все верно, но как раз надо вначале на руки принять, на прямые, а потом приземлится и погасить падение штанги

может быть есть у девушки проблемы с таймингом, но вообще тренер ее по ТА хороший специалист, вот его сайт [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Всем крайне рекомендую к ознакомлению базу коротких видео по технике упражнений со штангой [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]
что не маловажно - очень хорошее качество и минимальный объем роликов.

например толчковая и рывковая тяга - видео с этого сайта

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Егор, че то трудная схватка не качается.замирает на 1,2 мгб. че делать?

спасибо!

специально для фанов BJ Penn

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Спасибо Егор, прикольно.... Посоветуй пожалуйсто комплекс для начинающих... Месяца 4 не занимался ВООБЩЕ. а только сидел за компом.... Функционалка просто умерла. Набрал вес, выросло пузо. Пришел в зал побороться с детишками и глаза на лоб полезли... Мой вес сейчас 86, а обычно 79-81. Хочу поправить функционалку, чуть подхудеть....

Спасибо Егор еще раз!

ПИТБУЛЬ, вводная программа для начинающих по кроссфиту была тут [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...] но шас сервер недоступен, имя не проплатили
как смогу - выложу статьи в другом месте, дам ссылку
пока могу посоветовать брать программу с сайта crossfit.ru и делить примерно пополам, для начала

спасибо