И спроси кто из них сидел на безуглеводке как минимум месяц, а другой вид сушки не даст такой эфективности, надо же помнить что все добавки, вголишь добавки а не основа. Залы заполнены лифтерами а им тратить силу в угоду рельефа нафиг не надо.

Как говорит мой тренер: к лету все хотят быть билдерами. (на безуглеводке месяц?, видимо все-таки на низко углеводной диете - но, без диуретиков точеной фигуры все равно не будет)

sapinkin,в зал где я хожу их дофига (фитнесмания) и почти все в раздевалках с гейнерами, аминками и т.д.
За совет спасибо, но имхо лекарство есть лекарство и пусть его пьют те, кому его прописали.

подскажите что попить что бы мышцы быстрей в норму приходили, или молочную кислоту как выгонять?

можеш попробовать аминокислоты в житком виде,перед и после тренеровки.я пил NUTREND фирмы,качественные и сравнительно недорогие

Всем привет)
В последнее время очень усердно тренируюсь,не успеваю востанавливатся,не хватает енергии...Думаю попить,что то для енергии,быстрого востановления.Думал сначала попить креатин моногидрат,но сказали,что от него маса тела может очень рости...(а я бы не хотел набирать вес,так как выступаю в весовой до 100 кг,в плюсы пока не хочу)))Правда ли ето,что от моногидрата будет такой ефект?

Креатин — азотсодержащая карбоновая кислота. Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Креатин уже достаточно давно известен спортсменам.

Чистый креатин (моногидрат креатина) является пищевой добавкой и способствует значительному увеличению силы и выносливости мышц в период интенсивных и длительных нагрузок. Креатин предназначен для спортсменов, занимающихся атлетическими, игровыми и соревновательными видами спорта.

Увеличения жировой прослойки креатин сам по себе дать не может, но ...
1. так как при приеме креатина в организме накапливается вода, в том числе и в кишечнике, визуально живот может "подрасти", что в прочем проходит через 1-2 недели после отмены приема.
2. Для усиления восприимчивости креатина должен быть повышен уровень инсулина. Функции инсулина как своего рода насоса креатина заключаются в «заталкивании» его в мышцы. Для этого транспортные системы креатина снабжают тем, что для некоторых людей может быть нежелательным - избытком сахаров. Читайте ярлыки: сахара фактически составляют целых 80 процентов в транспортных системах креатина! Так что в течение нормальной загрузочной фазы, Вы получите калорийный эквивалент 30 чайных ложек сахара ежедневно! Потребление слишком большого числа калорий из сахара может быстро сделать Вас толстым.

МИЛДРОНАТ
Вот посмотри - в свободном доступе, в любой аптеке. Есть в ампулах, есть в капсулах.
В условиях повышенной нагрузки Милдронат восстанавливает равновесие между доставкой и потребностью клеток в кислороде, устраняет накопление токсических продуктов обмена в клетках, защищая их от повреждения; оказывает тонизирующее влияние. В результате его применения организм приобретает способность выдерживать нагрузку и быстро восстанавливать энергетические резервы.

Парни подскажите. Хожу на самбо. Кардио офигенное ) еле выползаю.
Чего попить чтоб подсбросить чуток? С л-карнитина говорят потеешь как свин =) В принципе это наверное и надо. Сбросить хочется всего килограмм пять. Жиросжигатели не хочу, щетовидку жалко ))

Не гарантирую, но есть ощущение, что где-то читал, что милдронат вреден. Лучше проверьте.