Блин, ведь давно уже этот маразм развенчан, пить нужно и обязательно. Моя формула - сколько потерял, столько и восполнил, процесс параллельный во времени.. Бывает и пару кило могу потерять за тренировку - значит пару литров за неё же выпиваю. Мои ощущения уже много лет подсказывают мне я на верном пути.

Даже колобкам при сгонке веса нужно пить.

В 9 Лет занимался каратэ и один раз с собой взял воды , после тренировки из пакета достал выпить после чего тренер сказал пить можно после тренировки через 30 минут
:old7

Пить можно и нужно!!! Нам говорили на занятиях по физиологии в Универе физкультурном! И мы на тренировку без чая (с медом, шиповником и т.д.) не приходим, привычка уже)))

Костя Цзю говорил что всегда пьет много воды во время тренировки