crish, не старайся быть "шире". Несколько пафосно прозвучит, но "лучше быть, чем казаться.".

Попробуй это:

Как стать сильным, выносливым и здоровым, как исправить свои телесные недостатки - сутулость, впалую грудь, слабо развитые мышцы отдельных частей тела, как исправить осанку и стать более стройным, как избавиться от излишней полноты? Ответы на эти и другие вопросы вы сможете найти на страницах самого авторитетного спортивного интернет-портала в России. Портала о таком замечательном виде спорта для мужчин и женщин, как пауэрлифтинг!

Небольшая справка: название «powerlifting» происходит от английских слов «power» - сила, мощь и «lift» - поднимать. В пауэрлифтинге, а другими словами - в силовом троеборье, спортсменами выполняются три упражнения - это приседания со штангой на плечах, становая тяга штанги и жим штанги лежа на горизонтальной скамье, которые в сумме и определяют итоговый результат. При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой и возрастной категории. Оценка идёт по суммарному весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

На форуме можно найти схемы тренировок, консультирует ЗМС А. Суровецкий, правила питания и многое другое.

Иван30683, плечи\спина
Александр, благодарю, почитаю обязательно

Это все хорошо конечно. Но для результата спортсмена одной из составляющих хороших тренировок является постоянность, практика. Мелкие травмы бывают у каждого спортсмена. И если ли бы он каждый раз обращался ко врачам, который порой сами не знают, что лечить и как это делается, то он превратиться в параноика, который вместо тренировок посещает врачей. Без тренировок его результаты упадут. По этому у каждого есть своя голова, которая думает и решает можно ли продолжить свои тренировки с определенной травмой (снизив нагрузку к примеру) или это не безопасно. Как то так :pardon:

Как мне кажется, в том то и проблема, что голова не думает, или думает не об этом!

По каждому поводу к врачу может бегать и абсурдно - но если знаешь, что при растяжении, к примеру, важны покой, охлаждение и фиксация.
А если не знаешь - продолжишь тренировки, чтобы потом потом вместо недели перерыва два-три месяца ничего не делать.

Опять же, если знать - что плечевые суставы травмируются чаще других и с трудом восстанавливаются - то к боли в плече отнесёшься очень внимательно. А если не знаешь, продолжишь тренировки, и..???

Этот ответ врача - простой и доходчивый показатель того, сколько всего учитывается врачом при обращении к нему.
А что учитывается при самолечении с помощью "форумных" специалистов???

Врач несёт ответственность за свою деятельность. А форумный персонаж за свои советы??

Не хочу никого оскорблять, но читая сообщения легко сделать вывод, что молодость в сочетании с неопытностью и желанием спортивных достижений - это убойная смесь, выражающаяся в вопросах, типа:"как набрать 10 кг. мышц??" - и всё. Ни про условия занятий, ни про питание, ни про себя - ничего!

Чего же тогда ожидать в вопросах о лечении?? И в ответах?? Особенно, когда "авторитетный" форумчанин Михайлов так и ждёт, кому бы посоветовать про лечение.

ВЫВОД: Самолечение - это безусловный вред, и такая же не имеющая права на существование тема как и "драки на улице", или "БЖЖ и реальность".

Всегда нужно знать меру. Каждый учиться на своих и чужих ошибках.

Смотря какие растяжения. Если травма серьезная, то ты сам себе покой обеспечишь, так как движения будут причинять боль. Если растянул слабо, в голове срабатывает, что если продолжить растягиваться, то можно нанести большую травму. Растягивался н-ое кол-во раз, простреливало несколько раз при махах. Просто переключался на другие упражнения. Их достаточно. Потянул связки на ногах, пару недель можно просто побегать, побороться 9если это все не доставляет боль) и не заниматься растяжкой.

Травмировал плечо на год. Если бы все это время ждал дома или у врачей. То уже бы забил полностью на тренировки. Возвращаться к тренировкам через год ничего не делания врагу не пожелаешь. Просто исключал/сокращал действия, упражнения, которые доставляют боль.

У нас разное представление о врачах...
Форумные специалисты есть разные. По общению на форуме можно понять, к чьему мнению можно прислушаться, к чьему не стоит. Так и в жизни.

Перед кем ? Как сказал мой знакомый медик. У каждого врача есть своё кладбище. У меня у друзей недавно заболел годовалый ребенок, врачи из поликлиники поставили диагноз "типа легкая простуда". И лечили его неделю. В итоге, ребенок чуть не погиб, так как у него была пневмония. Думаешь кто то понес за это ответственность ? Он же не умер, умер бы, возможно (сомневаюсь) было бы привлечь к ответственности, а так, откачали, живи и радуйся. Я думаю это не единственный такой случай..


Все учатся.

Каждый оценивает, насколько адекватен его собеседник.

Когда человек предоставлен сам себе, он и сам решает как себе помочь. Как то так)

Но самолечении конечно вред. Была бы у нас еще медицина не столь вредна))

Про ответственность врачей-бред.Нифига они не отвечают.Повезёт если попадёшь на нормального специалиста,а так уже нервные пациенты(или их живые родственники) иногда врачей стреляют.Ссылку не дам,не умею
:pardon:

- я именно про это!!)))

И понимание этого приходит с опытом и возрастом.

Пока ни того, ни другого нет - спрашивают советы на форуме. Показывают другим, что так можно делать!!

Как избежать проблем со здоровьем - не спрашивать советов на форуме, а идти к врачу - вот единственный здравый совет о лечении на форуме.

Конечно приятно, когда грамотный специалист контролирует твоё здоровье. Или как у футболистов, вешают приборы, которые сканируют здоровье во время тренировки и потом разбирают, как организм ведет себя на ту или иную нагрузку и где есть перекосы))

:good:сто тыщ миллионов согласий!!!

Про такое даже не знал.((

Вообще сам по себе вопрос очень забавный.)))

Никто не будет спорить, в одной теме так и написали: бороться нужно учиться у борцов, учиться боксировать - у боксёров.

А как лечить - так тут каждый опытный доктор-практик.)))

Ребята, что скажите про креатин?? Я слышал, что на здоровье влияет, на печень, на потенцию! Больше всего интересует последнее... Сами понимаете, мужики..))
И какова его роль в тренировочном процессе? Интересует набор массы, скорость... Вот эти два компонента важны!! Буду с железом работать..
Почитал в инете, все по разному пишут, в основном, мол, креатин - обычная пищевая добавка, которая задерживает воду в организме, тем самым растёт масса, мышцы и так далее...Кто-то говорит, что ЛЮБАЯ добавка, способствующая к развитию мышц - вредна, в том числе и для потенции!!
Может кто пробовал, знает...