Посмотрел упражнения по кроссфиту нашел много занимательного и полезного, только как сделать себе программу, с чего начать, какие упражнения делать, хочу чтобы это было полезно еще и для единоборств!?!
И вообще какой основной принцип кроссфита- делаю упражнение на силу, а потом упражнение на выносливость или как? только что увидел сайт по кроссфиту сейчас зайду посмотрю!

copsss, прочитайте эту ветку и зайдите на форум КФ, многие вопросы уже обсуждали не раз
останутся вопросы - пишите!

Прочитал с чего начать-то? смешивать упражнения по т.а. с гимнастическими, а если я еще мешок и "резину" добавлю. Скачал себе видеоролики по кроссфиту как ими пользоваться.Можно ли делать день т.а. наследующий тренировка по кроссфиту потом тренировка по рукопашному бою.Т.е. как совместить с другими видами спорта. Извините не могу разобраться

вот нашел кроссфит для чайников сейчас почитаю...

Ждём с нетерпением.

Определился.Все таки это мне кажется больше к теме кроссфита относиться, чем к бойцам MMA.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]
Если в кратце, то подсел на сериал "Спартак: кровь и песок". Нашел в инете программу тренировок актеров. Плюсом даю перевод.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]
- Тренируйся по этому плану три раза в неделю
- Выполнив по1 сет упражнения, преступайте к следующему упражнению
- Для каждого сета, время выполния упражнения 60 секунд
- Пауза между сетами 15 секунд
- Отдых м/у одним кругооборотом упражнений 2 мин.
- Кругооборот упражнений проведите 2 – 3 раза.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]
8 мая в смотрите прямую бесплатную видеотрансляцию крупного регионального соревнования по Кроссфиту [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]
там же в последствии по часам будет и видеоархив прошедших событий.
время начала трансляции 7:15am PDT on Saturday May 8th, 2010., я правда не очень понимаю во сколько это по москве ))

Точно знаю,что 7:00 pm по ихнему - 3 часа ночи по Москве.Наверное в данном случае 15:15,хотя хз)

короче оказалось это мину 10 часов от московского
вот сейчас началось