Мде уж - форум старпёров с инвалидами :rofl:


@Ваграм, реабилитировайсо там, а что б ножницы тупились давай к нам в секту велосипедистов записывайся :2887

Без шуток - [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...] - не знаю читал или нет, но хуже точно не будет :idea:

Я бы записался конечно. А вы только обсуждаете или иногда покатушки устраиваете совместные?
А так я в процессе реабилитации на велотренажере 3 раза в неделю катал по 30км. + плавание 5 раз в неделю, это первые 10 месяцев, потом велик 1 раз в неделю, плавание 2 раза в неделю, на гребном тренажере 1 раз в неделю (колени тоже кстати нормально прорабатываются) + добавил другие тренировки.
Ну и на своем велике на работу пару раз в неделю езжу.

Я стал перед каждой тренировкой на тренажёре катать по 10 минут под средней нагрузкой. По завершении треньки на дорожке хожу по 20 минут в быстром темпе. Что то сегодня почувствовал подколенные сухожилия. Неприятно побаливает. Да и колено ушиб пол года назад, болит тоже. мне кажется, что тренажёр не очень полезен для меня. Но он хорошо разогревает перед тренировкой. Но на счёт сухожилий, возможно сказалось сгибание ног в спец тренажёре. возможно я лишканул на прошлой треньке.

Дык выкладывай фоту вела в ту тему :idea:
Вот когда у каждого будет по "умному" станку, то и покатухи устраивать бум в какой-нибудь из многочисленных виртуальных гонок. Покамест правда предпочёл крулогодичное катание, но всё едино мысли о приобретении бродят :yes:
Суров батька :appl7 А как плавал?
Вот точно давай фоту и описание не забудь - технических знаний накопилось столько, что иногда порывает велораздел к форуму приделать, да делиться с окружающими :2887

***


Высоту седла на велотренажёре не пробовал подгонять? Я по коленям на любом байке буквально за считанные сотни метров вычисляю, что седло поставил низковато (что чаще всего) и к концу первой же поездки выхожу на близкое к оптимальному положению, пусть даже с парой-тройкой остановок на подгонку.

Чегойта там у Дяди Вовы не заладилось, посему прикрутил динамическую смену ответов и вывесил их на всеобщее обозрение под шапкой форума. Регистрироваться и/или восстанавливать почту теперича не то что давеча :julli-rofl

Всегда подгоняю.

Если ещё и взад/вперед двигал подбирая оптимал, то скорее всего дело не в велотренажёре :idea:
Ходьба и то вреднее, молчу уж про бег... В любом случае лучше сделать перерыв и недельку-две пробовать иные стратегии разогрева, а потом уже вернуться и либо убедиться, что с посадкой на тренажёре что-то не так (это целая "наука" именуемая байк-фитом), либо обнаружить, что всё само прошло. "Покой" стандартная рекомендация всех врачей, понятно что это только для "сонливых" годится, но изменить тип и интенсивность нагрузок вполне себе здравая мысель :old7

Так я уже выкладывал свой велик, несколько лет назад, когда только купил его) С тех пор ничего не поменялось, только вилку поменял один раз, поменял задний блок (касету) звёздочек и покрышки сменил 2 раза по причине износа) Сейчас попробую даже найти свой старый пост о покупке велика)

Виртуально будем кататься?:)

Кроль, брасс. На спине не удобняк перед другим плавцами плавать, там дорожка для скоростного плавания, а на спине особо не разгонишься. А плавать в "лягушатнике" с пенсионерами - извольте.

У виртуальных заездов есть преимущества - нет водятелов и аварий, что безопасно; никаких дождей и кондиционирование "климата" по желанию; вкручиваешь дома, что даёт возможность прерываться при любой необходимости; велик и/или станок не пачкаются, что сильно экономит время на чистку и износ много меньше; в онлайне стабильно кто-то да катает, поскольку "паутина" всемирна - она же даёт возможность катать с форумчанами не взирая на междугородность. Это навскидку из того что на поверхности, когда станком озабочусь буду знать больше ;o)
Эт да, год назад ходил в фитнес-клуб с бассейном - что в 6 утра, что в полночь свободных дорожек не было. Хотя сильно скоростные пловцы с ластами и "кистевыми пластинами" (не знаю как называются) мешаются ничуть не меньше, чем мои релаксационные заплывы на спине. Обычно "медленную" дорожку с начинающими и состарившимися для "на спине" найти таки удавалось, проблема только в том, что не видишь что там спереди...