скажите, сколько можно по времени стоять на борцовском мосту? и вобще щею можно качать каждый день?

Kostya18, несмотря на то, мышц в области шеи много, большинство движений выполняется одной-двумя. Поэтому лучше всего тренировать их как и остальные мышцы - давая время на восстановление и не перетренировывая!!!

Борцовский мост - если не ошибаюсь, далеко не лучшее упражнение для развития мышц шеи.

Есть упражнения для развития мышц шеи с партнёром (руками оказывет сопротивление сгибанию разгибанию шеи как вперёд назад, так и в стороны) - для меня лучше нет.

Также для развития шеи можно делать шраги со штангой.

Учитывая важность и травмоопасность этой группы мышц, упражнения лучше выполнять крайне подконтрольно, тщательно соблюдая технику и плавно повышая нагрузку.

Мосты - лучшее для развития шеи .
По времени ты долго не простоишь...так что не переживай по этому поводу..:julli-rofl

присоединяюсь к Риску

чем бы помазать порез на ноге? небольшой, но глубокий и в очень неудобном месте - на колене.

Промой перекисью и йодом помажь вокруг раны, если порез глубокий - лучше зашить в травмпункте. Можно попробовать пластырем пережать, все зависит от места пореза.

komatozz, отбивался от хулиганов что ли ? Если рана глубокая, то нужно в травмпункт по любому. Мне когда в место под лоукик лезвие всего на см полтора засунули, нога на 2 недели отрубилась.

спасибо ребят, промыть- промыл. Сначала бинтом перевязывал, но постоянно открывалась, потом на 3 дня пластырь залепил, вроде уже лучше. Просто для профилактики чем бы еще помазать для ускоренного заживления?

Привяжи подорожник.
Мазь левомиколь, тетрациклиновая.

Стоит ли брать утяжелители для рук и какие могут быть с ними упражнения?