Да, ещё один очевидный плюс протеина - его легкая усваиваимость, которая влечёт облегчение работы желудка.

Одно дело - грузить желудок шесть раз в день белковыми продуктами, другое - три или четыре обычных приёма пищи и два-три приёма протеина.

Александр Сердюков,
абсолютно с тобои солидарен


но есть небольшои совет на будущее
белок он также полезен как и вреден
я относительно недавно столкнулся с проблемои желчного пузыря, -оказалось из-за нискокачественного белка(я легко отделался, всего лишЬ расширение стенок)вовремя обратился к врачу
но многие попадают по полной пичкая себя плохим белком-на печень и почки
ТАК ЧТО НЕ ЭКОНОМЬТЕ НА СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ
И ПОСТАРАИТЕСЬ НА ПЕРВОЕ ВРЕМЯ ПРИЕМА БЕЛКА ПРОВЕРЯТСЯ У ВРАЧА

не-не, одно дело искусственным догнаться, другое использовать его за основу - нет такого. Все профи таскают сабой термическую посуду с натуральным белком. Куриная грудка, так просто у всех в рационе. Спросите у своих друзей профи потвердят.
Это не основа диеты, это удобно, но во главе угла стоят натуральный продукты (я не о чебуреках)

вобще конечно можно взять за лучшее помогать в этои теме отдельным людям вместе
пускаи сначало человек писал бы
1 свои данные
2 есть ли возможность покупать хорошии белок(не все спортсмены с больших городов), а естли есть то как пить
3 и вооще спрашивать советы под определенную проблему (предварительно разложив ее)

Vadim A, я не врач, но не могу представить, как протеин повлиял на утолщение стенок желчного пузыря. Доктор тебе рассказал механизм, можешь передать?? По-моему это вообще не согласующиеся вещи.

Вообще я практически не слышал про вред здоровью от употребления протеина. Как правило продавцы дорого импорта устраивают антирекламу бюджетным вариантам, да и то: типа съел Атлант и на толчок потом работал.)))

В выборе спортивного питания я руководствуюсь, и другим рекомендую следующий принцип: надо принимать то, что подходит.

Взял бюджетный вариант - и вперёд. Единственное, может вкус будет похуже, но зато пять килограмм, а не один. Если всё растёт, всё работает - его и ем. Не пошло - но такого не было, можно взять попробовать другой отечественный бюджет.

Продавцам просто выгодно продавать западные варианты, т.к. они более прибыльны. Про какую-то существенную же разницу - кроме разницы во вкусе, я нигде ничего не слышал.

Александр Сердюков,
факт в том что после смены белка, бок перестал болеть

sapinkin, про куриную грудку и про основу питания - абсолютно верно всё.

Vadim A, вот это как раз и может быть то, про что я писал - индивидуальная непереносимость.
Не идёт продукт - конечно его нельзя есть!!!

А по поводу темы ты правильно написал. Может даже несколько новых открыть: советы про борьбу - Питбуль, Риск, Псих - одни люди, бокс - Джон, про железо и спортивное питание - другие. Как то разобрать так.

Но главное - чтобы Михайлова нигде не было!!!

Александр Сердюков,
билд я могу на себя взять
что знаю -поделюсь

Vadim A, про спортивное питание и железо - чем смогу - помогу.)))

Открывай тему: советы про железо и спорт.пит. В первый пост: чтобы при вопросах писали возраст, рост/вес, стаж занятий, показатели в троеборье (лифтинге) - как минимум. И обязательно: кто будет вести тему: то есть кто может советовать, а кто нет.

Надо как-то добиться от модераторов, чтобы Михайлов туда не лез. Иначе там всё флудом зарастёт.

А вообще, главное начать, потом посмотрим.

Александр Сердюков,ща оформлю
а чем те мехаилов не угадил