А как протролил :)?

ну мы с ним часто обсуждали планы тренировок, питания и тд. Потом после пар, как раз ближе к 6 (и так бывает 0_о) с ним и еще с ребятами пошли в кафешку. Посмотрел он, что я заказал и там же, очень едко стал перебирать в голове, то, что я ем, переводя это на таблицу калорийности и сколько надо пахать, чтобы это не ушло в бока :facepalm:

ээээ...бока у них...это у нас все в бока..:D

dar,

К сожалению, питаюсь как получится, знаю что нужно 6-7 раз в день маленькими порциями, но не получается в виду различных обстоятельств. Думаю спорт пит частично исправляет эту оплошность.

Ем всё.Вообще всё.Единственное - стараюсь питаться не менее 4 раз в день,примерно в одно время.
Проблем из за этого нет,в моем организме все сгорает как в печке ))) да еще и люблю двигаться (всмысле например,если куда нибудь нужно а туда пешком идти 10-15 минут,я обязательно пойду пешком,а не поеду)

Дело в том, что я в день достаточно много прохожу, около 4-ех километров ( не считая транспорт) до работы и с работы и до 18 00 я примерный человек соблюдающий диету ) но стоит прийти домой и сесть за комп ) так сразу тянет на хавку и что греха таить, кушаем плотненько иногда!
Конечно я и так сбросил 7 кило за два месяца, но хочется еще 7 скинуть и вернутся в свой родной вес, а у меня что-то сгонка остановилась, хотя физ.нагрузки такие же интенсивные, 3 раза в неделю ( увеличелись веса по железкам) кардио стало по-лучше и.т.д. а вес как стоит на 82-83 так и стоит.

verdik, если хочешь высушиться, диета диетой, а бег всегда в помощь. Бегай перед залом кросс 2-3 км и этого будет достаточно, как раз кардио еще лучше будет, дыхало, и вес будет всегда в норме.

Тут кому как - иногда для сгонки лучше не кросс, а бег с резкими ускорениями. Например, бежишь в очень легком темпе кружок по стадиону, затем ускоряешься хотя бы на 100 м изо всех сил, затем снова легонько восстанавливая дыхание.
(это дело на любителя, ибо крайне утомительная вещь).

Ем всё что вижу)) мне ни хватает 10кг рост 186 а вешу 72.. так то.