Re: Каждый день.
 

Раньше каждый день отжимался + временами еще некоторые упражнения добавлял.
Приседания, пресс, упражнения с гантелей.

Re: Каждый день.
 

немножко, но отжимаюсь каждый день. Когда переедаю, т.е. обжираюсь, то стараюсь добавить к отжимам упражнения на бицуху и пресс. Подходов немного делаю к своему сожалению, т.к. все эти телодвижения происходят утром перед работой, тело невыспамшееся и склонно к мелкому самообману. Не высыпаюсь, потому что здесь торчу часами. :bang пойду-ка я отожмусь перед сном раз тридцать. :mad4

Re: Каждый день.
 

А я сейчас ПЛАВАЮ в МОРЕ каждый день . проплываю 2 -3 км ...в ластах, правда.

у меня каждый день тренировки кроме воскресенья.Понедельник,среда,пятница-рукопашка.А во вторник,четверг и в субботу-Боевое Самбо

Машу ногами постоянно, тянусь туда сюда, люблю и практикую хайкики по груше, руки эспандером/гантельками размять и в перчатках опять же по груше поработать, летом велик на 2-6 часов заезды, бассейн и коньки с компанией, футбол на шашлыках по возможности, а вообще времени не ахти даже на это... в зал с народом тренится просто никак.

После момента прихода в сознание пресс. Размять суставы и плечевой пояс. Проходя мимо турника пара подтянгиваний и пара подтягиваний с хватом ладонью на себя.

Это помимо тренировок как таковых.