Общался с двумя медиками. Мнения полностью противоположные. Один утверждал, что организм во время тренировки спокойно продержится без воды, жировые клетки удерживающие воду начнут подпитывать организм. Обезвоживание никогда не наступит. А вода наоборот вымывает соли и полезные минералы из организма. Во время тренировки и ближайшие 30-50 мин воду можно не употреблять вообще.

Второй утверждал, что вода организму необходима и во время тренировки мы обильно потеем, теряем жидкость, вымывается соль и другие минералы из организма и ему нужна подпитка иначе кровь густеет и идёт дополнительная нагрузка на сердце + может начаться обезвоживание. Нужно всегда с собой брать на тренировку небольшое кол-во воды (лучше боржоми и т.п.) и по не многу употреблять её.

Как то так.. Хотя оба они согласны, что нельзя пить литрами воду после тренировки. Так как тоже вредно для сердца.

за раз выпивать литры воды это конечно вредно:appl7
истиная и так очевидная
а еще два пальца в розетку вредно..
как же мало выходит толку от мнения врачей!!!

То что в розетку вредно пальцы совать я знал, хоть и проверил) Но вот, что воду пить литрами нельзя, я не знал.. помню приходил после треньки и литровый графин сразу выпивал, что б утолить жажду.. потом мне уже сказали, что так делать не хорошо..

Не знаю теории,честно сказать.Но нам в зале пить тренер запрещает категорически. Для меня это сущий ад.Хотя мы с ребятами приносим с собой пару поллитровых бутылочек с водой и немного смачиваем горло в тихарца.:yes3

в понедельник весь день зал делал.
потом тренировка в районе двух с половиной часов.как всегда не завтракал и не обедал.только несколько кружек чая.
как тренировка кончилассь,попрощался со всеми и к себе......не снимая кимоно двести грамм абсолюта,и рухнул на кровать,и лежал в каком то отупении час.с момента окончания тренировки и принятия эликсира прошло минут 5-10.никаких побочных эффектов не заметил.
может это воду вредно пить?

пил пью и буду пить воду тогда когда хочется..во время тренировки не пью, потому что пузо тяжелеет..так глоток для того что бы горло промочить..после тренировки пью столько сколько тело просит..иногда и полтора литра...а иногда пол литра и хватает..всё индивидуально...но с потом ушедшу воду надо восстановить - раз тело просить пить, зачем ему не давать? ведь организм работает, выметает с потом всякую грязь и тут без воды никуда...ещё скажие, что мыться не хорошо после тренировки...ауру смываешь и карму портишь:2887

Очень хорошая статья, думаю она поставит точку в этой дикуссии, ведь на самом деле физиология человека одна, и двух мнений не может быть. Да, нельзя сказать одним словом МОЖНО/НЕЛЬЗЯ, но можно объяснить систему использоания жидкости организмом и на основе этого получить ответ на многие вопросы:

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

:tumpd не здорово и не спортивно.
Так можно язву заработать.

Что такое 10 минут... это лишь мгновение нашей жизни, не все так быстро проявляется... Искренне желаю, чтобы и к годам таки 40-50 никаких побочных эффектов у вас не было при таком режиме :)
А воду пить надо. Почитайте постом выше я привел ссылку на статью.

Думаю никто не одобряет, но сколько по твоему Сергею лет?! ;o)

Хорошая статья - вкратце все зависит от типа нагрузок и у всех своя норма...

Думаю где-то так и есть :)