В первую очередь автору темы надо было задать бытовые параметры: например, квартира и пипец.
Если только квартира, то летом-то можно на улице хоть боевым сексом заниматься :julli-rofl
а вот зимой-то да, особо не развернешься.

Про себя: тренируюсь один. Имею подвальное помещение под многоквартирными домом, так что нормально.
Висят мешки: в полроста, в полный рост, груша, 3 теннисных мяча на резинке.
Висят близко друг к другу, так что есть возможность как работать по каждому отдельно, так и по всем зараз.
Так же нравится - теннисный мяч на резинке с одного конца, другой конец как обруч одевается на голову. Смысл, чтоб бить в мяч и он не отскочил бы по е...лу.
С этой же целью привязываю мячи на резине к груше и мешкам - имитация боковых ударов противника.
Ну а так тоже - растяжка (кому она нафиг нужна :)), офп, и т.д.

Утренняя тренировка ОФП на руки. Алексей Прокофьев Action-Force Fight Team. В соседнем разделе "Общение с бойцами" вы можете задать интересующий вопрос Бабаю.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Если есть тема лучше, писаните мне в личку, перенесу
Бой с тенью Алексей "Babay" Прокофьев
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Раньше любил помахать ногами в любую свободную минуту. Стоишь в подъезде ждешь кого нибудь и бьешь по стенам маваси, стоишь ждешь трамвай и фигачишь мае в сугроб, я уж не говорю о том, что свет включался только ногой и двери естественно открывались аналогичным образом. Бой с тенью перед зеркалом в прихожей. Любил привязать к батареи и к ногам сплетенные из трех резиновых бинтов эспандеры и бить... В утяжелителях помахать руками и ногами....

ПИТБУЛЬ,
С резиновыми эспандерами можно и подвороты на броски поделать.

Ну конечно!!!! Но тогда я этим не интересовался. Модно было кияй кричать :stor К тому же сейчас есть эспандеры различной плотности , а тогда приходилось плести из трех обычных косичку.

А зачем ты кричишь так страшно, Алексей?

что тут страшного?
вот Манни реально страшно орёт, особенно в замедленной съёмке :)
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

мне просто интересно: ЗАЧЕМ?

По бою с тенью можно сразу увидеть культуру движения, фишки...Понимает ли, что он делает или нет...

Страшней всех это -Хаттон!))
Небольшое ,перекликающееся с темой про удар,замечание по роликам о передвижении..В клипе Пакьяо акцент в передвижении "на шагах",у Хаттона -подскоки,скачки .Есть чему поучиться молодёжи.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]