Без растяжки никакого хайкика не будет.Соблюдение правильной техники нанесения удара необходимо,чтобы в момент удара создавалось как можно меньше уязвимых мест для контратаки,равновесие включаю сюда же.Взрывная сила обязательна.А вот именно сильные ноги-желательное,но отнюдь не обязательное условие при наличии первых трёх.Человеческая нога сама по себе является достаточно тяжёлым предметом и если научиться её резко и правильно бросать в расслабленном состоянии и по нужной траектории ,с акцентом в нужной точке-получим отличный хайкик .Глоб Фейтоса примерно так и бьёт,к примеру.Хуст тоже кидает расслабленные ноги.Вот Мирко или Питер Аэртс-другое дело.Мирко вкладывается полностью в каждый хайкик.Аэртс и так и так может.
Но растяжка-один из ключевых моментов в хайкике.Хорошая растяжка позволяет бить по тракектории,обводящей высокий блок руками,в район макушки (Мирко) или даже сверху-вниз (Глоб Фейтоса-не путать с экс-кик,для которого в свою очередь растяжка просто необходима).
Помимо траектории растянутые ноги легче летят,позволяют экономить силы в момент выполнения удара (представьте,насколько больше энергии уходит на разгон ноги с сопротивлением ,идущим от не растянутых мышц на всей протяжённости удара),и главное позволяют сделать акцент в той точке,где этого требует ситуация.
Взрывная скорость необходима для любых ударов,как руками так и ногами,тут пояснений не требуется.
Ну,а сила ног весьма приветствуется,но,повторюсь,не является обязательной.Это не значит что,скажем, дистрофик с хорошей растяжкой и правильной техникой нанесения удара может считаться серьёзным кикером.Я имею в виду,что для реально сильных ударов ногами достаточно работы без утяжелений,со своим весом.Не обязательно приседать со штангой 200 кг,как уверен может Мирко,чтобы нокаутировать ударами ног тех ,кого смог нокаутировать он.Это фигурально.Но чем сильнее ноги,при равных остальных показателяхтем сильнее удар-это факт.

Бить грушу-хороший вариант,сам так делал,можно хорошо разрабатывать и силу (удара) и скорость.Правда уже после того,как несколько лет отзанимался карате и разобрал технику,чтобы руки не летали как попало,чтобы бить тем чем надо бить,чтобы бёдра работали как положено и т д.Масса нюансов,над которыми надо работать ,в первое время желательно под грамотным руководством,дабы не заучить брак,который будет очень сложно переделать. .

Ещё одно,нельзя путать силу ног и силу удара ногой.
Сила ног-грубо говоря это те веса,которые ты выжимаешь ногами в разных упражнениях.
Сила удара ноги-это неизвестная Х,которая зависит от скорости нанесения удара (взрывной силы) ,вашей массы и непосредственно силы ног.
На скорость нанесения удара влияют и растяжка и техника.Закрепощённые ноги летят медленнее,на их разгон уходит больше сил и соответственно меньше остаётся для завершающего акцента.

абсолютно не надо.

акцент не нужен. Это как бить локтем. Просто надо рвануть. Напрянаться и акцентировать тут - время терять, а ни силы ни чего -то ещё это не прибавляет.

Я сужу по себе. Не было у меня чёткого руководства, кроме самого себя. И видео не бло никакого. А с ногами у меня всё в порядке. У меня есть видео выложу.

Будет...думаю что будет.
У меня не очень растяжка. Обычные шпагаты корявенькие. Но челу 185см в голову я пробью.

RISK, ты бы лучше видюшку выложил. Просто ты очень спорые вещи говоришь. Без видео не прокатит. По мне так ТэпАут все верно расписал.

А по мне - так нет.

Так чего бить ногами в раслабленном состояние.Ни когда.Если вложился так вложился.Лучше с одного удара положить чем много раз и потом факт что ного травмируеться после нескольких ударов.
Да особо без растяжки ногу не поднимишь.Но со сваим ростом 178 я могу челу 190 свабодно в лицо ногой дать.2 00 таких тут нету.Но если будут то спрышка ногой мне не составит большого труда достать куда надо.Хочу от себя добавить.Это сейчас груши всякие и т д тп.Сам ноги набивал на мешке от картошки с песком речным.Просто повесили его в нашем гораже и бил по нему и руками и ногами.Все в кровь летело и ноги и руки.А сейчас просто сказать все для спорта а желающих не так много.Вот это бесит.

RISK,
Ты вот говаришь брак заучивать.А я скажу что когда по груше бьешь она тебе не покажет больно или нет.Как бы ты не бил.Это для разминки.А вот опонет живой тот уже скажет че почем и как.Нокаут от кика вот это 5.Атам потом и с весом поэксперементировать можно.Я уже знаю какой силы ногой мне надо зарядить чтобы 90 бублика посадить на попу.Если я дам такой удар 60 кг то прям и не знай че ему будет.
Так что живой опонент лучше и брак отсутствует.

Кто ж возрожает?
Живому оно за всегда теплее переб.ть..

Чтоб поставить хай кик, как и любой другой удар ногой надо отработать разворот на опорной стопе. Будет это - будет быстрый мощный удар.

Растяжка понятие растяжимое :) - я не сижу на шпагате, мне не хватает около 10 см но хай кик в уровень 195 бью свободно. По гимнастическим меркам у меня растяжка никакая но мне это не мешает - я не гимнаст. Такой уровень "нет растяжки" приемлем а вот когда упереть ногу в турник на уровень плеча не сгибая ногу в колене не получается(речь идет о том как ее держат) то это уровень "нет растяжки" при котором о хай и мидл киках лучше забыть.

А по мне так и Тэп Аут и Риск всё правильно пишут, просто пресловутый "хай кик"-это судейско-коментаторский термин-конкретно такого удара нет и быть не может. Под термином "хай кик" может скрываться бесконечное количчество техник, в том числе, со взаимоисключающей теоретической базой. Соответственно и метода их наработки и расставление акцентов в теории может быть самое разое.
Мне кажется, что теория Тэп Аута ближе к восточной классике, с её углублённостью, а Риск говорит о прикладном (армейско-уличном) варианте....
Думаю что неправильно обсуждать "боковой удар ногой в верхнюю область", не привязываясь к конкретной школе его нанесения и предполагаемым условиям применения...