Надо ОООчень осторожно, особенно при травме. Чуть партнёр поспешил/не попал в ритм - подворот где-то рядом...

дядя Вова, все нужно делать аккуратно..

Эт-то понятно, но когда речь идёт об упражнении с партнёром - тут надо быть вдвойне внимательным. Одно дело, когда контроль на 100% в твоих руках, другое - наполовину в чьих-то.

бывают травмы запястья которые требуют более 6 месяцев на восстановление, мне помогает эластичный бинт и мазь, а главное никаких нагрузок до выздоровления

Ну вот, у меня наконец-то прошла травма, тьфу тьфу тьфу, аж в конце июня, в начале июля стал давать нагрузки.

Поздравляем!!!:yahoo

ребят, а как увеличь выносливость? Ситуация следующая: бегаю (как мне кажется) достаточно много, км 8-10, по пересеченной местности. Работать по мешку могу довольно долго, но когда работаем в парах после минут 5-6 ноги просто тупить начинают, вообще не работают, дыхалка есть, руки вроде тоже летают однако ноги работать отказываются. Как быть?

Попробуй больше времени скакалке уделять, и челночному передвижению.

а что за спорт то ?

сначала была рукопашка, сейчас в основном кик-боксинг, за совет (про скакалку и бег) спасибо - буду наращивать