tae bo господа tae bo я на 8 занятий сходил начал свои 6 км пробегать быстрее:git7

вообще,сперва выносливость увеличивается за сщет нормальной диеты.
попробуйте некоторое время не есть перед тренировкой часов за пять шесть,а перед самой тренировкой,за час полчаса пятьдесят грамм шоколода.

Ну вообще так и положено за 6-5 часов до тренировки не есть. Минимум 2 часа. Ну а шоколад чем поможет ? Пробегу я с ним больше чем без него ?

а в обморок е Ё****** от нагрузки, я слышал что перед тренировкой наоборот нужно углеводов пожрать чтоб энергия была:huh2

В шоколаде, с углеводами нормально, есть ещё и белок, типа такого гейнера, плюс сахар, поднимет настроение.
Но часто, я так делать бы не стал, всё таки организмы разные, в любом случае, орентируйтесь на своё самочуствие.
Согласен, что от нормального питания, много зависит, в плане выносливости.

из-за чего е***** то ? Из-за шоколада ? или из-за того что перед тренировкой не пожрал ?

постораюсь объяснить.
основная проблемма современного человека это переедание,так как человек от еды получает удовольствие и этого удовольствия как и любого другого хочется побольше.
начиная себя урезать в пище,мы немного перестраиваем обмен веществ и пищаначинает усваивать более хорошо.
совершенно четко есть связь между заболеваниями суставов и позвоночника и переданием.стоит сесть на диету как суставы начинают приходить в норму,то же самое но более выраженно происходит и с сердцем.
это все мелочи-но этих мелочей много и именно из них и складывается здоровье и как итог здоровью выносливость.

из-за не пожрал

сильно сказал +10

уууу, были случаи, что кто то падал в обморок из-за того, что ел перед тренировкой за 5-6 часов ? ))) Нужно наверное плотно поесть, потом уже на тренировку идти ? ))