От сильных растяжений сопровождающихся отеками мягких тканей хорошо помагает Долгит гель + Лиотон гель. Горошину того и горошину того втирать в больное место 2-3 раз в день. Через неделю все проходит, а потом в горячей воде разрабатывать травмированную конечность (ногу или руку).

Мне делали операцию, лежал примерно 4 или 5 недель с лангеткой, точно не помню. После этого нога в колене не сгибалась вообще, потом еще несколько месяцев некомфортно было садиться на корточки.