Прикольно (не знаю, может уже было или я не в ту тему залез с таким видео??)

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

jane66, вот, но честно сказать я не понял почему такое решение. Я не увидел преимущества ни одного ни другого. Даже имхо Рустам совершал больше нападающих действий. Хоть они и не пренесли результата, но он хоть активней был на мой взгляд. :pardon:

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Zarik, в коллекцию ! :))

jane66, :julli-rofl

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Всем, кто интересуется физподготовкой для дзюдо/самбо/бжж
Подробно описаны методы гипертрофии мышечных волокн с целью увеличения силы и выносливости.
Разобраны вопросы циклирования нагрузок, питания и фармы.

Качество скана среднее. За книгу и сканирование огромное спасибо Шилову из Минска )

залил для скачивания: [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

пароль: mmablog

юзайте на здоровье, комрады

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Zarik, у Гальвао был шанс закончить досрочно, см.удушку типа анаконды. А у Чсиева ? Хотя схватка ничего.

jane66, кстати это по моему 2010год. Когда Рустам можно сказать только начинал изучать грепплинг.

Кстати у Рустама тоже были попытки закончить болевым на ногу. Кончно они не увенчались успехом, но впрочем как и попытка Гальвао :pardon:

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

А.Олейник на Москва - ТВ. Свежее интервью.

лично мое мнение... заниматься нужно ем что хоть какую то пользу принесет...... единоборства - это способ постоять за себя на улице..... греплинг на улице - туфта БЕСПОЛЕЗНАЯ..... идите в кик.... а тратить свое время на туфту ? ну кому как... занимайтесь греплингом и будьте терпилами когда к вам 2-3 тела подкатят на улице....