Можно ли совмещать кроссфит с тренировками в тренажерном зале??

munk, чутка бы поконкретнее. Значительная часть тренировок кроссфит и должна проходить в тренажерном зале :)

Dblk_Earl ну я сейчас 3 дня в неделю работаю на железе, хочу начать кроссфит, по программе с сайта кроссфит.ру, для 1го месяца где программа. Продолжать ли мне силовые тренировки? или кроссфита будет достаточно?

munk, количество тренировок и их направленность, зависят, в первую очередь, от поставленной цели.

Если цель: набор мышечной массы, или увеличение силовых показателей, то тогда кроссфит или вовсе не нужен, или можно практиковать силовой кроссфит - есть и такой.))

Если цель: улучшение функциональных возможностей организма, то в этом случае три дополнительных тренировки в неделю на массу или силу, вряд ли будут способствовать прогрессу.

В тренировках, как и в жизни, не очень получается съесть рыбку и не подавиться косточкой.

Если хочешь получить и силу (с массой), и улучшить функционал, то попробуй силовой кроссфит: [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...].
Но сначала будет лучше сделать месячную программу кроссфита для начинающих.

Учитывая некоторые очевидные превосходства кроссфита, могу тебе посоветовать СНАЧАЛА попробовать добиться определённых результатов в нём (таблицы с показателями и результаты топов можно найти на сайтах), а в дальнейшем уже делать свой выбор между массой, силой, или БИ.

Сори за оф. Я рыбу ем часто. Не давлюсь :old7:lol2:

Александр Сердюков моя цель как раз таки повысить функционалку. Вот скачал программу 1го месяца и хочу по нему заниматся. Но там минимум времени уходит на это вот поэтому и спрашивал насчет дополнительных тренеровок

Народ! Помогите составить программу! У меня в наличии только стадион и там брусья, турник! Все! Бдует ли это кроссфит?) Если не штанги, не гантелей нече нет:tumpd

а что сайт кроссфита накрылся?
пытаюсь зайти мне пишут Bandwidth Limit Exceeded
The server is temporarily unable to service your request due to the site owner reaching his/her bandwidth limit. Please try again later.

Тёмыч, под конец месяца сайт падает. Там что-то с превышенным оплаченным трафиком. В начала каждого месяца сайт снова работает.