Privet Aleksandr!pishu iz Latvii-Daugavpils.rad ,cto pojavilasj vozmoznostj napisatj tebe!vpervie kogda uvidel tvoj boj,srazu sebe skazal,da za etim parnem nado sleditj!
:good::good::good:sobiraemsja priehatj na super turnir 20.11.eto budet nasha pervaja vilazka v Moskvu!uspeshnoj podgotovki i glavnoe krepkogo zdorovja!ti budeshj slishatj nashu podderzku!toljko vpered!Maks:appl7

Привет Латвии!!!Спасибо за теплые слова и за поддержку!
Постараюсь оправдать ожидания!
Приезжайте конечно, думаю турнир получиться очень интересным!Спасибо еще раз!

привет из тамбова)))))))))))))))))))) планирую приехать в москву на шоу 20.11.11. буду болеть.Макс)))

))))))))Привет Тамбову)))))))))))Приезжай конечно!будут красивые бои, не зря время потратишь))))

Dobroj noci!Aleksandr posovetuj kak mozno ulucwitj vinoslivostj!moj rost 186,ves 97.so sportom druzu ,zanimajusj unifight.ja ljubitelj.spasibo

Привет!Что бы улучшить выносливость, есть много способов, самый - простой кроссовая подготовка.
Советую бегать на разные расстояния с разной степенью интенсивности. Например можно пробежать один день Длинный кросс , хотя бы около 5 км, лучше до 10.Другой день сделать несколько спрутов на 400 метров с максимальной скоростью. Также можно посвятить беговую тренировку много численным коротким спуртам на коротнкие дистанции с небольшим отдыхом или легким бегом.
В условиях хала могу посоветовать один из многочисленных комплексов:
Бурпис 30 сек(уход вниз в упор лежа и возвращение в стойку), без отдыха далее руки вместе над головой ноги врозь прыжки(так называемый Джек) 30 сек, упор лежа без отдыха одна нога согнута перед грудью, упор на руках и быстрая смена ног(как бег в упоре лежа) 30 сек, выпрыгивания колени к груди 30 сек.Работа без остановки до 4 мин, в зависимости от уровня подготовки, с максимальной интенсивностью.

Здравствуй,Александр!Желаю удачи 20 ноября!
А вопрос такой:много пишут что тебе бы не помешало мышечной массы набрать для такого роста,как к этому относишься?и сколь ко сейчас весишь?

Спасибо!

На это я уже много раз отвечал.

Новое видео из блога Александра Волкова о прошедших 29 ноября соревнованиях в академии муай тай.

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]