Хочу начать кф, на сайте нашел пример программы 3+1, решил по ней начать и вот такой вопрос, там написано: Толчек из верхней точки и просто Толчек штанги, объясните в чем разница? И еще вопрос: чем можно заменить греблю?

munk, наверное, толчок из верхней точки, имеется ввиду с плеч, то есть уже поднятой штанги, а толчок штанги - исходное положение штанга внизу. греблю замени тягой сумо.

Хм...что то там сайт обновился, понять не могу где теперь искать программы по месяцам которые. Частые пользователи crossfit.ru подскажите:?:

Заходи на вкладку "Тренинг" и выбирай WOD America CF (если по основному сайту хочешь заниматься), либо какой другой, по желанию :)

Там только на текущий месяц же, а мне бы программы минувших лет:)

Архивы старых программ Кроссфит Ру доступны в разделе Архив [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

А при таких тренировках сильно вес теряешь?

PaveL, при интенсивных)))

Всем привет!Друзья подскажите!По долгу службы очень необходима выносливость).Бегаю,конечно и с железом не враги,но такого действия как кроссфит не совершал.В 37 лет не поздновато ли начинать?Или от простого к сложному и вперёд?Не хотелось бы сердце ушатать(