Рост 173
Вес 55 кг

Единственный плюс - гибкий.

ALex, Ты должен бороться на скорость. Тебе подойдёт что-то типа Марсела гарсии... Набери в ютубе и пробуй отрабатывать эту технику.
И конечно, если ты не готовишься выступать в легчайших весах.....просто для жизни ...я бы набрал хотябы до 75 кг....

говорю тебе со знанием дела..сам 175 см и боролся до 19 лет до 62 кг....сейчас 90 кг и не хочу меньше или больше ....устраивает...

ALex, А напарники твои тоже 55 кг весят?

Один на несколько кг больше, а другие как минимум на 10-15.

ALex, просто совет: начни делать силовую гимнастику....возьми что-то типа медицин бола 5 - 10 кг (больше не надо) и работай с ним минут 20 ежедневно. Это поможет тебе за год набрать кг так 10-15....и поможет в греплинге...особенно, если ты будешь делать с ним разные греплерские памелинги....я думаю, что в твоём случае это более важно. чем голая техника...

Это мышечная дистрофия, терь ясно почему нихуя не получается.


RISK, что ты называешь памелингами?

Разные упрожнения греплерско-борцовские , которые можно делать одному....Типа борьба с тенью:julli-rofl

та же креветка, мостики, спролы и тд..проходы в ноги, подвороты, Подводящие упражнения, скажем так...

Боб, отличный комплекс для тренировки гибкости и поддержания тонуса мышц. можно делать дома на ковре )))) всего 10 минут ))))

Еще один вопрос:

Мне пытаются провести гильотину. Взяли голову в захват, но не контролируют мой корпус ногами. Я захожу сбоку и затем перебираюсь в маунт. Я лежу сверху в маунте, но не могу освободить голову из захвата, так как у соперника очень мощные руки и сам он большой. Как освободить голову??