:goodв росс истории были богатыри такие как Поддубный.Александр Засс (железный Самсон) Георг Гаккеншмидт (русский лев) они были борцами ловкими и практиковали тяж. атлетику. имфу внете можно найти.Их фото тоже есть.

у меня есть знакомый . который занимается штангой и работает с грушей

о них я прикрасно информирован.вот именно,они развивались всесторонне,а не только кушали хорошо и тяжести поднимали. + они одаренные от природы,благодаря этому всему у них были развиты все качества,ловкость сила и выносливость,ещё разок повторюсь,а только кушаньем и просиживанием Н-ного места всего этого в себе не реализовать.я за всестороннее развитие. :good:

имхо масса должна идти потихоньку наберешь в весе ьыстро скорость упадет и перейдешь в категорию более тяжелую не свойственную тебе и будешь отгребать пополной я наоборот с веса в 98кг скинул до 89 планирую еще скинуть меньше 85 кг при маем росте и моей конституции оптимал:dirol: рост 184
примеров кроме тайсана кто набрал вес и ему помогло припомнить не могу

Холифилд, Рой Джонс, Оверим, Олейник (=

рой джонс имхо не удачный пример

Средневес, который прыгнул к тяжам и стал чемпионом, это не удачный пример ? :julli-rofl

и потом скатился в низ и среди среднего ничего не имеет:julli-rofl :julli-rofl очень удачный:julli-rofl

:goodЗасс не был одарен от природы.есть его книга "секрет железн. Самсона" в нете она есть.Ну и вопрос который мы обсуждаем пока это набор веса,конечно бросаться с головой в прогу ни кто не будет,нужно обдумать ,что тебе нужно.Быть мощней и крупней или быть как Брюс Ли.