RISK, руки стали лучше летать?

Вот я и спрашиваю: зачем бить держась двумя?
с одной дало укрепление запястья прежде всего.

насчёт "летать" - не могу сказать.
но ощущения хорошие:yes: Руки крепнут и при этом не появляется ничего лишнего...то есть, что-то что закрепощает или нарушает траекторию.
вкладывание в удар улучшилось всего предплечья при ненапряжённом плече.
В общем для себя я это упражнение очень рекомендую и намереваюсь дальше продолжать.

RISK, можно еще использовать упражнение для развития взрывных и силовых качеств вращателей плеча. Это по сути имитация движения плеча в одной из техник удара. Ну и заодно тренируется кистевое сжатие и сила предплечий. Одной рукой даже проще настроить правильно движение.

Вот и я про это...Так почему все бьют двумя руками?

Двумя легче:yahoo::julli-rofl

Есть такое дело в народе называется "тяжелый понедельник" самый тяжелый вид кувалды, одной рукой не получиться, вон в ролике с Федором типа того, так он выкладывается так что спина сгибается как бы раком, так мне думаеться что акцентируеться весь человек кагда бьет тяжелой и двумя руками

исключительно при малом весе кувалды. как правильно заметили постом выше двумя руками движение более координированное и акцентированное.

работал с кувалдой 10кг. Делается это упражнение чисто на взрыв, при этом засталяя все мышцы(спины, рук и ног) слиться в одну, как сказано выше с координировать мышцы и нанести акцентированный удар.
Это упражнение делают и борцы

можно на те же вращатели плеча и почти с таким же эффектом для предплечий делать наоборот наработку для апперкота. Но для этого поверхность по которой бить нужно поднять и бить снизу.

fresher, жжешь старик это наверно чтобы яйца или ноги набивать ещё и как Risk посоветовал одной рукой, мля ребят ведь найдутся люди и поверят. А новичкам из представленного здесь видео правильно кувалдой работает только Федя видео от John, обратите внимание как в конце ложится кувалда, это важно