мне еще понравился украинский- [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...] много WOD-ов с нормальным описанием и видео

Кроссфит против кругового тренинга... Мнение Сергея Никитина из "Борцовского клуба" и Романа Кармазина, а также немного тренировочных комплексов

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

вот, еще, отличный сайт
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

разве это не одно и то же?

Нет, круговая тренировка - составляющая кроссфита. Помимо нее в КФ есть силовые тренировки (классическое двоеборье, паурлифтерские подъемы), работа на минимальное время, максимальная работа за определенное время, тренировка гимнастических навыков и т.д.

Если уж и переходить на русские аналоги, то лучше всего использовать словосочетание ОФП :D

а почему тогда кроссфит против круговой тренировки, если это его состовляющая?

ну, это как боксер против бойца ММА )))
ведь такое возможно, хоть бокс и составляющая?)

Шестинедельная программа тренировок “100 отжиманий” – очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки.Уровень “Выше среднего”.
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.


[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]


.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).- Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
- Неделя 2
День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63
2 | 14 16 12 12 17 | 71
3 | 16 17 14 14 20 | 81
- Неделя 3
День | Подходы | Всего
1 | 14 18 14 14 20 | 80
2 | 20 25 15 15 25 | 100
3 | 22 30 20 20 28 | 120
- Неделя 4
День | Подходы | Всего
1 | 21 25 21 21 32 | 120
2 | 25 29 25 25 36 | 140
3 | 29 33 29 29 40 | 160
- Неделя 5
День | Подходы | Всего
1 | 36 40 30 24 40 | 170
2 | 19 19 22 22 18 18 22 45 | 185
3 | 20 20 24 24 20 20 22 50 | 200
- Неделя 6
День | Подходы | Всего
1 | 45 55 35 30 55 | 220
2 | 22 22 30 30 24 24 18 18 58 | 246
3 | 26 26 33 33 26 26 22 22 60 | 274

Пробовал. До конца не дошёл потому, что стали падать другие показатели. Решил, что комплексное развитие важнее узкого.

Что лучше кроссфит или железо?