сустик, Молодчина!Надо попробывать с хлопком на брусьях поотжиматься.

Сегодня утром попробывал,не тут то было.Или хлопнуть не успеваю или хлопнув не успеваю поставить руки.Вот есть теперь к чему стремиться,век живи,век учись.Спасибо форуму.
:old7

Можно ли "накачаться" по такой програме тренировок: Шраги с гантелями 20x4; Отжимания с широкой постновкой рук 20х5; Отжимания с "алмазной" постановкой рук 15х5, Подтягивания на перекладине 5х5, Отжимания на брусьях 10х5, упражнения для пресса 100, приседания 100 три раза в неделю?:?:

PaveL, нет.

PaveL, нормальная прога для начала. Можно еще вставить подътягивания обратным хватом с близкой постановкой рук, отжимания в стойке на руках и т.д.. Плюс менять упражнения на тренировках: на одной отжимания диамонд на другой отжимания с хлопком; приседания - приседания на одной ноге - выпрыгивания и т.д.

Новое видео тренировок
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

сустик, Красота просто.Твой собственный вес сколько и как давно занимаешься?

NIKODIM,вес средний 61 кг, занимаюсь 1,5 года. Начал с начала 2011г.

А до этого какая то база была?Ты для 61 кг очень мощно смотришься.Сейчас всякие турниры по турнику проводятся ,не пробывал выступать ?

Красава :appl7 А я, вот плечо повредил во время борьбы и уже год не могу подтягиваться.:huh2