ПИТБУЛЬ, да без правильных напитков куда проще обходиться, если только не какой-то замшелый алкоголик:)

Стас, с 1 июля водка подорожает на 30%
Я в шоке. Планирую потратить всю свободную наличность! :)

По мне так лучше обойтись без напитков совсем, чем заменить правильные на неправильные :)

Если не хватит, даже не думай - бери кредит :old7

Ребят посоветуйте плиз: мышцы очень медленно растут, как совершить скачек в весе? Мне 30. Начал заниматься спортом-фитнесом в 15 лет. Не было года, чтоб не пытался набрать вес. Больше занимался, меньше занимался, больше кушал - по барабану. Максимум, при большем потреблении калорий, чем сжигании, начинал немного поправляться в области поясницы. Летом лишнее сгонял- и опять почти такой же!
Уже подумываю о стероидах. Может есть другой путь?

Чорт! Как жить, дядь Мить?!:bang

Теперь водочные рейды в Россию немного утратят лоск, престиж и привлекательность для финских туристов. Хотя даже и с +30% все равно дешевле будет, чем тут.

:3

Ну сложно что новое посоветовать человеку с опытом в данной области 15 лет. Ну нормализация сна, питания плюс читы:креатин, ВССА, шпроты и гейнеры всякие, это понятно. Главное выстроить прогамму тренировок, будут увеличиваться веса - будет прибавка к собственному весу. Советую к прочтению Стюарта МакРоберта – Руки Титана, там хорошая прога базового тренинга рассчитанная на год, плюс его же Думай и Тренинг Динозавров Куббика.

Особого режима в еде у меня нет, просто стараюсь как можно меньше жрать всякого говна (кола, шок. батончики и т.д.) и ещё каждый день на вечер съедаю по одной баночке ацидофилина, очень полезный продукт.

Кто в какой очередности делает становую и тягу в наклоне :)? или чередуете по тренировкам ?