вот есть неплохой видос по гирям с нужными упражнениями для борцов-курточников, с примерами для чего это все может пригодится

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

попробывал вчера гирю 40 кг, мне понравилось :yahoo::yahoo::yahoo:

ну..женись на ней

:facepalm::facepalm::facepalm::facepalm::facepalm: :facepalm::facepalm::facepalm::facepalm::facepalm: :facepalm::facepalm::facepalm::facepalm::facepalm: :facepalm:

я уже и так женат :pardon:

подниму тему. подскажите как выбрать вес гири. 31 год, 86 кг, 190 см, гирями никогда не занимался, хочу развить взрывную силу и что-нибудь накачать, что посоветуете?

@димон2000, начни с парочки по 8 кг, а когда хват разовьется уже и о пудовых подумать можно. Прогресс кстати очень быстрый, если не волынить - я этим летом начал и у меня даже такие мелкие проворачиваться начинали буквально сразу и приходилось в перчатках работать, а сейчас голыми руками под полтос повторов сделать успеваю, пока ладони потеть не начинают :idea: