Единственное упражнение, которое делаю для мышц живота - подъемы ног на гимнастической стенке. Это основное упражнение, которое используют в спортивной гимнастике для подкачки мышц живота. Освоить может практически каждый, в том числе девушки. Упражнение универсальное, потому что выполняя его автоматически становишься способен выполнять все другие упражнения на мышцы живота, и они становятся не нужны.
Видео упражнения (11 повторений):
I'm completely puzzled... Why on earth this video posted with russian comment here :?:
Yep, it's right on topic, but motives behind this post still unclear :huh2
Franzisk
13.05.2023 23:48
Стало получаться 12 повторений месяц назад, но снять получилось только вчера:
Franzisk
17.05.2023 04:46
Последнее видео. Следующее будет, когда будет новый рекорд. Пока им является 13 повторений:
Franzisk
25.06.2023 21:06
Цитата:
Сообщение от Franzisk
(Сообщение 1051527)
Стало получаться 12 повторений месяц назад, но снять получилось только вчера:
Написал руководство по освоению упражнения "подъемы ног на гимнастической стенке". В написанном мануале оно предлагается в качестве дополнительного инструмента с целью повышения эффективности наули (важнейшая йогическая техника, ноу-хау йоги), но подойдет любому, кого наули не интересует, а подъемы ног - да:
