![]() |
Цитата:
|
Цитата:
Вот например сейчас у меня две банки - обе от Оптимум Нутришн - Amino 1000 и BCAA (в первой БЦАА присутствуют, но слабо, на вскидку не помню цифры). То есть это разные комплексы если по хорошему. Например, после/перед тренировкой пью именно БЦАА, утром пью Амино 1000. Раньше у меня была хорошая банка аминок от Ultimate Nutrition - их нужно было пить по 4 за один раз, но комплекс был большой и при подсчете получался значительно выгоднее Оптимумовских, но приобретал его в Москве - точнее высылались сюда другом, так что заказать еще один не удалось, а баночка быстро подошла к концу. Кстати интересно попробовать БЦАА в растворимом виде - никогда не пробовал - говорят хорошо пить в ходе тренировки, растворил побольше водой и постепенно попиваешь, удобно вроде бы как, но это уже в Москве опробую наверное. |
Approx, когда что-нибудь опробуешь из них - рассказывай.
|
Да я сам хотел от ultimate nutrition bcaa, там составчик хороший, но нет в наличие. Хапну наверное скайтек, расскажу что и как .
|
Черт перечитал последние несколько страниц и у самого сложилось ощущение, что я прожженный какой-то..:julli-rofl
|
Короче сейчас буду использовать связочку:
no-xplode 2.0 + Optimum Nutrition ( креатин моногидрат)+ По креатину как почитал на спортвики, дозировка такая. Первые 2 недели по 5 грамм ( с чем кто пьет кстати, советуют с соком виноградным или протеин) 5 грамм это чайная или столовая ложка ? Затем после 10-15 дней по 2-3 грамма, причем достаточно только в тренировачные дни. Протеин собираюсь пить только после тренировки и утром. |
Цитата:
|
verdik, 5 грамм - это чайная, но все зависит от ложки конечно =) У меня примерно чайная с горкой получается. Пью кстати с протеином утром, все равно протеин пить - а в соке как правило лишний сахар (если мы говорим о тех, что в пакетах у нас продают).
Цитата:
У тебя какая-то диета? В смысле худеешь или набираешь вес? Как телосложение? (просто интересно, почему креатин начинаешь, но при этом протеин всего два раза в сутки) |
Потому что у меня лишний вес. Я должен весить около 75 кг, а вешу 83-84. Если начну долбить по 3-4 раза протеин в день, то боюсь начну полнеть, плюс креатин нет-нет воду задерживает тоже ( а это лишний вес)
Телосложение в-принципе спортивное если так можно назвать, но есть немного жировых отложений в боках и на пузе :) с чем я в-принципе и борюсь в том числе. Ты сразу кстати с протеином смешиваешь ? Или сначала запиваешь креатин а потом протеин ? Как тебе вообще креатин ? |
Кстати, норм если после no-xplode, пить креатин ? Я имеею виду, что перед тренькой no-xplode, а после треньки уже грузим себя креатином с протеином. Ты по такой схеме принимал ? Побочных эффектов не было :)?
|
Часовой пояс GMT +3, время: 21:00. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot