Голодал-голодал, у него детство пришлось на послевоенные годы. В Muscle&Fitness читал.
Хотя он и до армии качался два раза в день и был очень крепким юношей, просто большой мышесной массы не было.

Последствия того, что его дедуся воевал за Вермахт.

Ну он то в этом не виноват. И вообще очень политкоретен, иначе не стать бы ему никогда кумиром миллионов мальчишек со всего мира.

Дедушка Александра воевал с дедушкой Шварценнегера на восточном фронте,в следствие чего Арнольду пришлось голодать,что-бы загладить вину Александр тоже решил голодать.других причин не вижу

вывод молодежь не бойтесь и не избегайте армии!

Полностью соглашусь, тем более сейчас служить один год. "А я лично еду в армию нахаляву здоровья и знаний набираться." - х/ф ДМБ.

Сегодня утром: Империя фитнеса.

скакалка, около 10 мин;
два разминочных подхода на подтягивание параллельным хватом и два разминочных на: подъём штанги с пола на грудь, присед со штангой на груди и толчок;
рабочий вес на подтягивания: 20 кг;, на штангу: 55 кг.
Получилось так: штанга - 18 раз (6+6+6), подтягивания: 17 раз (5+4+4+4), штанга - 15 раз (5+4+1+4+1), подтягивания - 13 раз (4+3+3+2+1);
велотренажёр: 3 минуты, скакалка: около 10 мин.

Вечером дома растягивался.

Взвешивался перед утренней тренировкой, после чая и яблок, было 70,8 кг.

Питание:
два яблока:
100 гр. гречневой каши;
100 гр. творога и 0,5 л. молока 2,5%;
около 100 гр. арахиса;
4 ложки соевого протеина и яблоко;
около 100 гр. арахиса и семечек;
100 гр. творога и 0,5 л. кефира 1%;
Ещё будут овощи и протеин.

Вчера: после позавчерашней тренировки побаливает трапеция и немного спина.

Никуда не ездил, дома растягивался, пробовал отрабатывать удары ногами.

Весы утром как обычно: 71 кг.

Питание:
два яблока и около 100 гр. арахиса;
100 гр. ячневая каша;
100 гр. творог и 0,5 л. кефира 1%;
4 ложки соевого протеина;
100 гр. ячневой каши и яблоко;
около 100 гр. арахиса;
0,5 л. молока 2,5%;
Ещё будут овощи и протеин.

Собираюсь посмотреть Strikeforce: Diaz vs. Cyborg начиная с самого начала, 4. 15, поэтому наверное буду ещё что-то лопать ночью и ничего не делать (в плане тренировок) сегодня.

ну тут сравнение неуместное, я не думаю что у тебя есть личные профисииональные диетологи которые следят за твоим питанием и здоровьем.

Serega, спасибо за внимание. Как мне кажется, сравнение уместно самим фактом вегетарианства.

А вообще, по белому свету ходят банды веганов без проф. диетологов - и ничего.)))

Кроме того, 1) я употребляю молочку - полноценные животные белки; 2) сам немного разбираюсь в питании и пока в диетологе не нуждаюсь.))

Как по мне так неуместно сравнивать проф бойца с любителями :)