Re: Приседать или не приседать?
 

согласен с риском...говорю по опыту своему...у тренера моего 62 кг...влупит так что мало не будет...и он спарринговал с нашим тайским тререром почти на равных...пр правилам тая...по ММА - убил бы...особенно если учесть что у тай тренера вес 82 кг.....так что...сила и с 70 кг такая может быть что огого..а я вообще я не парюсь на эту тему....просто живу по принципу такому - тренруйся так часто и много как можешь и позволяет тело - остальное приложится (при условии что есть толковый тренер)...

Re: Приседать или не приседать?
 

+100 Сила не зависит от кг и от объемов мышц тоже. Александр Иванович Засс (Железный Самсон) Великий Атлет. Почитайте на досуге его биографию и методу, оч познавательно и интересно [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...] -----> Метода
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...] -----> Биография

Re: Приседать или не приседать?
 

Сила таки зависит от многих показателей.
Например:
1) Строение скелета (не тренируется);
2) Нервная проводимость, способность гнать импульсы (тренируется, но у некоторых изначально выше);
3) Крепление связок - места крепления и развиваемый момент (не тренируется);
4) Строение мышечных волокон (не тренируется);
5) Поперечное сечение мышцы (тренируется, но у некоторых изначально выше);
6) Длина мышцы (не ренируется);
7) Координация работы мышц (тренируется, но у некоторых изначально выше);

Где-то так.

Ежели в биохимию лезть, то и вовсе худо будет.

В обсчем.
У чудиков с "плохой" генетикой способ развить силу только один, тренироваться и растить поперечное сечение мышцы и улучшать работу ЦНС и понимаешь, нервной системы в целом.
В процессе тренинга мышца всё одно будет расти.:(
Тренируемые показатели, то что зависит от тренинга, приведёт к росту объёмов.
Можно замедлить рост, но вряд ли удастся изменить физиологию и начать поднимать сухожилиями да связками.

Re: Приседать или не приседать?
 

[quote="tanyguen"]Сила таки зависит от многих показателей.
Например:
1) Строение скелета (не тренируется);
2) Нервная проводимость, способность гнать импульсы (тренируется, но у некоторых изначально выше);
3) Крепление связок - места крепления и развиваемый момент (не тренируется);
4) Строение мышечных волокон (не тренируется);
5) Поперечное сечение мышцы (тренируется, но у некоторых изначально выше);
6) Длина мышцы (не ренируется);
7) Координация работы мышц (тренируется, но у некоторых изначально выше);

Охереть никогда о подобных вещах не слышал
А ты не доктор наук!
Интересно ! Интересно !
Я всегда просто работал до усеру а тут на тебе.
Давай еще что нибудь
Может что то найду для себя

БЕЗ СИЛЫ НЕТ БОЙЦА

Re: Приседать или не приседать?
 

Ох.
Материала много, но он весь специфический, требует подготовки.
Точнее, есть чёткое разделение - банальности и благоглупости, либо более серьёзный материал, требующий ответственного подохода.
Но нигде нет чудес.:)
Сильнее, быстрее и выше ростом не стать от прочитанного, можно даже чужие глупости воспринять - вот ужас :shok

Проще найти какую-либо программу и методические рекомендации специалистов со стажем по выбранной тематике.
В советское время давали кучу классных методичек на доступном массовому физкультурнику уровне.
Ищи их.

Хочешь более современного о силе мышц - рекомендую Вадима Протасенко "Думай! Или "Супертренинг" без заблуждений"
Часть 1 [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]
Часть 2 [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Честно признаюсь, прочитал не сразу и мысль по ходу чтения терял десятки раз:(
Но одолеешь - станешь чётче разбираться.
А потом в спортзал и по старым методам:):):):)

Re: Приседать или не приседать?
 

Под воздействием Са++ нить тропомиозина входит глубже в канавку актина, освобождая тем самым места для сцепления миозина с актином, и мостики начинают цикл гребков. Сразу после высвобождения Са++ из терминальных цистерн он начинает закачиваться обратно. Соответственно, концентрация Са++ в саркоплазме очень быстро падает, тропомиозин выдвигается обратно из канавки и блокирует места сцепления миозиновых мостиков. В результате мышечное волокно расслабляется. Новый столь же короткий нервный импульс опять выбрасывает Са++ в саркоплазму и всё повторяется. При достаточной частоте импульсации (не менее 20 Гц) отдельные мгновенные сокращения почти полностью сливаются воедино, то есть достигается состояние устойчивого сокращения, называемое тетаническим сокращением или состоянием гладкого тетануса.



Энергетика мышцы
Понятно, что для движения мостика требуется энергия. Как я уже упоминал ранее, универсальным источником энергии в живом организме является молекула АТФ. Под действием фермента АТФазы АТФ гидролизуется, отсоединяя фосфатную группу в виде ортофосфорной кислоты (Н3РО4), и превращается в АДФ. При этом высвобождается энергия.

АТФ + H2O = АДФ+ H3PO4 + энергия

Головка миозинового мостика при контакте с актином обладает АТФазной активностью — то есть возможностью расщеплять АТФ и получать энергию, необходимую для движения вдоль нити актина. Запас молекул АТФ в мышце ограничен, поэтому расходы энергии при работе мышцы требуют постоянного его восполнения. Мышца имеет четыре источника воспроизводства энергии: расщепление креатинфосфата, миокиназная реакция, гликолиз и окисление органических веществ в митохондриях.

Креатинфосфат обладает способностью отсоединять от себя фосфатную группу и превращаться в креатин, одновременно присоединяя фосфатную группу к АДФ. Которая, тем самым, превращается в АТФ.

креатинфосфат + АДФ = креатин + АТФ



Академик это я из твоей книжки взял!
Ты вообще в своем уме здесь же не симпозиум
Я ее никогда не прочитаю а приседать всеравно буду

Re: Приседать или не приседать?
 

Академик это я из твоей книжки взял!
Ты вообще в своем уме здесь же не симпозиум
Я ее никогда не прочитаю а приседать всеравно буду[/quote]

Чё ругаешься? Рано или поздно просто "работа до усёру" перестаёт приносить прогресс-наступает тупик-упрёшься-прочтёшь как миленький!!!!!!! И чё такое креатин и чё такое АТФ и как изменить "нетринеруемое" строение мышечных волокон,которое "у некотрых изначально лучше" вмиг станет интересно.
Тебе что чтение присядать мешает? Так попробуй читать между подходами к штанге, а не во время :D

Re: Приседать или не приседать?
 

Ладно не обижайся !
может ты и прав ! просто после первой страницы фхренел

Присед,вред или польза?
 

сразу оговорюсь,что для борца приседание являются одним из главных упражнений.
а вот для остальных?
как присед к примеру действует на колени если отробатываются удары ногами?
как он влияет на передвижения?

могу сказать только что на передвижения он влияет очень хорошо,возростает взрывная скорость.но это если не усердствовать конечно с ним.

а ваше мнение?

[QUOTE=Сергей Михайлов;50157]сразу оговорюсь,что для борца приседание являются одним из главных упражнений.
а вот для остальных?
как присед к примеру действует на колени если отробатываются удары ногами?
как он влияет на передвижения?

могу сказать только что на передвижения он влияет очень хорошо,возростает взрывная скорость.но это если не усердствовать конечно с ним.

а ваше мнение?

Если интересно кому-мастера таэквондо, я имею в виду ИМЕННО мастеров таэквондо (основатель-генерал Чон Кай Хи, 11-кратный чемпион мира Ли Ун Сок), а не тех кто таковыми себя сами считают (возможно у доморощенных иные взгляды), в своих методах тренировок обязательно используют присяд со штангой. Правда делают его с неполной амплитудой, считая что это разгружает колени.