Смелое заявление)

Да чего там смелого..просто логичное...человек делает непонятно что и непонятно зачем... Значит что-то надо менять..тренера найти..развиваться...
ещё раз повторяю - не хочу никого обидеть..но думаю, что тренер по фитнесу нужен и более разумный подход к упражнениям..

Согласен,что тренер по фитнесу нужен. Если был не Питер, то мог бы посоветовать одного хорошего тренера по ОФП и СФП

В очередь..... первым РИСК (правда он не по фитнессу), а за ним ты будешь :yes3

У меня такое бывало давненько, расписывал себе в блокноте упражнения, всё на время :)
На улице бег, турник, брусья, через колёса прыгал, покрышки большие переворачивал, всё по секундомеру.
Дома по 7-8 упражнений делал, подхода 3-4, 3 минуты бой с тенью, потом отжимания разных видов, пресс, снова бой с тенью 3 минуты только с гантельками, потом на 10-15-ти секундные взрывы с гантельками, отжимания(дабл сеты, кажется так называется, когда то видел как Мигель Котто показывал в видео ролике), выставлял в ряд стулья и прыгал через них, + скакалка :) Делал это всё в хорошем темпе, за полторы недели 5 кг согнал ))

:appl7 :appl7 :appl7
Согнанные 5 кг - это херня по сравнению с тем насколько ты улучшил свою функционалку.

Это кстати да, мне эти упражнения очень сильно помогли тогда, сейчас думаю так же повторять иногда, по некоторым дням.

думаю такого как тогда эффекта не будет. там ты постоянно делал и нагрузка поднималась, а по некоторым дням только поддерживающая тренировка получится.

Ну просто по всем не получится так как тренировки всё же, а по тем дням когда их нет впринципе можно делать.

Серега, а ты чем занимаешься?