|
Клуб Единоборств "Геркулес"
Друзья, мы уже во всю силу ведём тренировки в Ясенево. :yahoo:
Зал становится всё лучше, тренирующихся всё больше! Кто-то из наших старых друзей уже освоил новые стены. Теперь мы ждем Вас, наших новых друзей, которым удобно приходить в наш клуб рядом с метро Ясенево, с большим залом, раздевалкой и душевой. Обязательные условия: справка от врача (отсутствие медицинских противопоказаний для занятий спортивной борьбой) Запись в секции (бокс, грэпплинг) по телефонам: +7-915-105-3334; Наш адрес: Новоясеневский проспект дом 30, к.3, Москва. ------------------------------ |
Клуб Единоборств "Геркулес"
Бокс - это искусство принимать важные решения в условиях быстроменяющихся обстоятельств. Вашему вниманию фотографии с тренировки по боксу под руководством мастера спорта СССР Юрия Петровича Филаткина
:box7 Расписание занятий секции Бокса: Понедельник, Среда и Пятница: 1. с 18:00 до 19:30 2. с 19:30 до 21:00 Интересующие вас вопросы можно задать по телефону 8-915-105-33-34 Клуб единоборств «ГЕРКУЛЕС» Новоясеневский проспект дом 30, к.3, метро Ясенево, Москва. ------------------------------ |
КроссФит - круговая тренировка на силовую выносливость, на занятиях спортивной борьбой Грэпплинг в клубе Геркулес. Тренировки по Спортивной борьбе Грэпплинг под руководством Хамзы Шерматова, черный пояс по джиу-джитсу и мастер спорта по вольной борьбе. :yes3 Клуб единоборств «ГЕРКУЛЕС» Москва ВК Телефон 8-915-105-33-34 ----------------- |
Клуб Единоборств "Геркулес"
29 ноября 2015 в нашем клубе прошёл турнир по спортивной борьбе «Hercules Grappling Cup»
Ещё раз благодарим всех, кто пришёл! Была очень хорошая, дружеская атмосфера! :Laie_98: На нашем турнире боролось более 35 спортсменов представляющие клубы Москвы и Подмосковья: 1. "ADAEV TEAM | BJJ & Grappling" 2. "Витязь" (пгт Львовский) 3. «Геркулес» 4. "М.Е.Ч." 5. "Перунъ" 6. "РОДЪ" 7. "Самбо 70" команда гимназии 1539 8. "Свиблово" Grappling 9. "Старт" (Нахабино) 10. "УЛЬТИМАТУМ" (Черноголовка) Все фотографии можете посмотреть в альбоме: ------------------------------ |
Клуб Единоборств "Геркулес"
:arrow: 7 февраля мы побывали у наших друзей в Бойцовского Клубе "Ультиматум" г. Черноголовка.
В дружеской, позитивной атмосфере прошёл замечательный турнир по спортивной борьбе Грэпплинг. Спортсмены клуба "Геркулес" выступили достойно и получили ценный соревновательный опыт. Борцов сопровождал и секундировал хороший друг нашего клуба Алексей Балашов. Благодарим за прекрасную организацию Бойцовский Клуб "Ультиматум"! В турнире приняли участие представители 7 коллективов: 1) "Витязь" г. Ногинск 2) "Геркулес" г. Москва 3) "Локомотив" п. Демихово 4) "Медведь" г. Щёлково 5) "Удав" г. Ногинск 6) "Ультиматум" г. Черноголовка 7) «Checkmat» г. Москва Все фото можно посмотреть в альбоме: ------------------------------ |
Клуб Единоборств "Геркулес"
27 февраля в нашем клубе прошёл детский турнир по спортивной борьбе Грэпплинг! :good
Приняли участие в соревновании ребята из 3 клубов: 1) "Спортивный клуб "Витязь" 2) "Школа борьбы Юрия Чернея" 3) "Клуб единоборств "Геркулес" Более 30 юных спортсменов от 6 до 12 лет продемонстрировали своё мастерство и волю к победе. Выражаем благодарность тренерам и главное родителям нашедших время приехать в свой выходной ради детей. :appl7 Посмотреть фотоальбом полностью: |
:boks27 На всех соревнованиях боксеров любительского уровня, которые проводятся во всем мире, по требованию AIBA с 1986 года обязательно используется боксерский шлем.
Правильно подобранный шлем убережет вас от многих неприятностей! В этом выпуске мы поможем определиться вам с выбором :good ------------------------------ |
Клуб Единоборств "Геркулес"
:smiling: Грэпплинг – вид спорта, признанный и почитаемый всей Западной и Европейской частью мира. Цель этого вида единоборства без оружия – выявить наиболее рациональный метод ведения схватки с одним противником в поединке без ударов, независимо от его физических кондиций и весовой категории.
В технический арсенал грэпплинга входят броски, различные удержания, удушения, рычаги на руки, замки на плечо и запястье, болевые на ноги. Запрещены любые удары, захваты за пальцы, давления на глаза. Грэпплинг— это исключительно умный вид борьбы, где решающее значение имеет не грубая сила и функциональная форма, а прежде всего технический арсенал спортсмена. Грэпплинг развивает чувство баланса, распределение собственного веса и веса партнера во время схватки за счёт рычагов и перемещений, мышление спортсмена должно быть открыто для своевременного реагирования на действия соперника. Изучать спортивную борьбу желательно под руководством опытного наставника. Тренером по грэпплингу в клубе единоборств «Геркулес» является Хамза Шерматов, титулованный спортсмен имеющий огромный соревновательный и педагогический опыт. Х. Шерматов мастер спорта по вольной борьбе и серный пояс по традиционному джиу- джитсу. И если вы решили практиковаться в борьбе грэпплинг приходите к нам в клуб Геркулес ------------------------------ |
Клуб Единоборств "Геркулес"
:boks27 Подборка видео-обучалок от руководителя клуба единоборств "Геркулес" Левона Смирнова!
------------------------------ |
Клуб Единоборств "Геркулес"
:boks27 Весной, летом и ранней осенью очень полезно проводить тренировки на открытом воздухе - в парке, в лесу, на спортивной площадке и т.п.
В прошлом году мы проводили тренировки по боксу и кикбоксингу на одной из Московских хоккейных площадок возле домов. Приведём 6 преимуществ от тренировок на свежем воздухе: 1. Плюсы от солнечного излучения Витамин Д, получаемый при нахождении на солнце, очень полезен. Он укрепляет нашу иммунную систему, кости и помогает защитить наш организм от рака. Витамин Д можно получить и другими способами, но широко известно, что солнце – все еще его лучший источник для нашего организма. Также пребывание на солнце – это популярное лекарство от депрессии и прочих аффективных расстройств. Исследования показали, что спортсмены, находящиеся в депрессии и предпочитающие прогулки на улице, имеют более высокую самооценку и в целом чувствуют себя более счастливыми, чем люди, занимающиеся в помещениях в одиночку. Эндорфины, которые способствуют улучшению настроения и поддерживают его на стабильном уровне, вырабатываются тогда, когда вы проводите время на солнце. 2. Больше свежего воздуха Мало кто променяет кристально свежий воздух на воздух в спорт зале, в котором, конечно, меньше кислорода. Проводилось много исследований качества воздуха, которые подтвердили, что воздух в помещении содержит до двух раз больше атмосферных загрязнений, чем воздух на улице. Таким образом тренировка на свежем воздухе может улучшить состояние внутренних органов и привести вас в тонус. 3. Умственная перезагрузка Занятия на улице обеспечивают умственную перезагрузку, которую тренировки в помещении просто не способны предоставить. Неважно, занимаетесь ли вы дома или в клубе по соседству, вы всегда будете окружены одними и теми же скучными стенами и визуальными/умственными возбудителями, в то время как тренировки на улице означают постоянно меняющийся пейзаж, стимулирующий мозговые клетки. Тренируйте свою голову так же, как и тело! 4. Психологические преимущества Растущее число исследований показывает, что активность на свежем воздухе благоприятна для психологического состояния. Тренировки на природе, особенно среди деревьев и диких растений, дают здоровый импульс настроению и помогают справиться с чувством тревоги, снижает давление и высокий уровень стресса, присутствующий в повседневной жизни большинства из нас. 5. Меньше нагрузки на организм С чисто психологической точки зрения занятия на свежем воздухе на самом деле легче переносятся нашим организмом. К примеру, тренировка на улице меньше нагружает тело, а частота пульса ниже, чем при тренировке в помещении с тем же темпом. 6. Помощь в продолжении тренировок Исследования показали, что одна из причин, по которым вы становитесь более спортивными, занимаясь на свежем воздухе, заключается в том, что выход за пределы контролируемого температурного и климатического режима спортзала способствует продолжению регулярных занятий и желанию тренироваться чаще. ------------------------------ |
| Часовой пояс GMT +3, время: 04:07. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot