Ну типа правило качковское такое, пресс и икры нужно качать чаще, потому что они в жизни задействуются чаще и лучше переносят нагрузки. В принципе, если просто делать по 100 скручиваний на каждой тренировке, то не умрешь.

ааа, так это пресс у меня, оказывается, так выпирает... а я беспокоился, дурак:julli-rofl А вообще нужно делать всякие упражнения на косые мышцы, с вращением, чтобы талия получилась как у Брэда Питта, а не как у Пудзяновского:) Ну и питаться соответствующим образом, конечно.

Ну эт понятно...но лень. Всегда оставляю на конец тренировки, когда гликогену уже кранты...
Дядя Вова Кравцов не делал и не делает пресс никогда.
По его словам.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]
На "железном факторе" мнения профи разделились, но большинством голосов:julli-rofl:rofl: принята резолюция делать 3 раза в неделю.

Это все лучше, чем ушатать пресс в самом начале, а потом страдать с большинством остальных упражнений, потому как задействован он практически всюду.

Что-то мне подсказывает, что на других группах за это отрывается вдвойне:)

Ну да, если жить 301 без экипы:yes:

Ну зато наверняка много с чем другим. Хоть убейте, но не верю я во все эти RAW-версии лифтерские, где ребята прямо на пирожках с чаем могут три сотки жать. По-любому, какой-нибудь химикалий забористый плещется в этих людях.

Так кто ж отрицает, это все и так понятно.

Ну они сами типа отрицают... жмут 300 и скромно отрицают все:)

С тетушкой фармой и больше будешь выжимать :)

Ну там даже и с нею не все так просто, без упорной работы и она не спасет. Я молчу уже о побочных эффектах, которые заставляют серьезно задуматься о том, а стоит ли игра свеч.

для профи несомненно стоит, иначе без нее не поднять тех страшных весов в лифте и не нарастить огроменных объемов в ББ а если чисто для себя, то я считаю не нужна, но других не осуждаю )))
Считаю, если делать базу, соблюдать питание + спорт пит и режим, чисто для себя можно и так хорошую форму набрать а юзают, кто хочет быстрого результата или у кого генетический предел