poru,
Цитата:
Сообщение от poru
(Сообщение 110619)
имхо,для мма важно аэробное качество мышцы,а сила и тем более сам рост мяса вторично
|
С чего Вы это взяли? Как раз таки в ММА и сходных с ним видах единоборств нагрузки переменные. Тем и сложны эти виды спорта. Азы любого единоборства - работа во взрывной манере, на максимальной скорости, а это по большей части анаэробная нагрузка.
Поясню на примерах. Подход к сопернику, уклоны, нырки и т.д. нагрузка аэробная, подскок - отскок с ударами, захват - бросок нагрузка анаэробная. Контроль в противника в партере - аэробная, выходы на болевые и удушающие приемы - анаэробная, а вот их непосредственное выполнение (жим) - аэробная. Серии ударов - анаэробная, уклонение пердвижением - аэробная.
Так что прокачивать надо все.
Одним из важных показателей силы мышц является ее поперечное сечение. Есть соответствующие формулы, если кому интересно могу скинуть. Так что при постоянном поперечном сечении усилие, которое может развить мышца - конечно.
Выводы :
1. Качаться надо.
2. Тренировки должны совмещать аэробные (бег, скакалка и т.д.) и анаэробные нагрузки (отжимание на максимум за отведенное время, броски на скорость и т.д.)
|
