Миксфорум - Спортивное питание

Миксфорум (http://mixforum.su/index.php)

- Тренировки по ОФП и выносливости (http://mixforum.su/forumdisplay.php?f=55)

- - Спортивное питание (http://mixforum.su/showthread.php?t=4057)

Цитата:

Сообщение от konung (Сообщение 677265)

Не знаю как ты, но я когда начал смотреть за тем, что ем, понял что вот в чем в чем, а в углеводах недостатка не бывает - они повсюду. А вот набрать нужное количество белка куда сложнее

Именно так. Достаточно просто подсчитать пищевую ценность того, что съел за день - наверняка окажется, что и с углеводами, и с жирами там все отлично.

Цитата:

Сообщение от konung (Сообщение 677261)

Да нет, в мышцах исчерпаны запасы аминокислот в конце тренировки, и углеводами их не восстановишь, протеин или аминокислоты нужны не меньше углеводов, которые восстанавливают гликоген.

:facepalm:
Я не отрицаю. Все нужно!!!! НО речь зашла об углеводном окне.

Цитата:

Сообщение от konung (Сообщение 677265)

ПИТБУЛЬ, Гейнерок - это ещё-то ограбление. Дешевый он только на вид, учитывая что там порции грамм по 300, 5кг пакеты улетают в 2 недели. А толку? Углеводы из гейнера по сути ничем не отличаются от печенюшек.

Не знаю как ты, но я когда начал смотреть за тем, что ем, понял что вот в чем в чем, а в углеводах недостатка не бывает - они повсюду. А вот набрать нужное количество белка куда сложнее. И принимать его после тренировки самый оптимальный вариант, ввиду того что он ещё и аминокислоты содержит в нужном количестве, да и усваивается после тренировки лучше. В принципе да, в мышци нужны аминокислоты, и можно обойтись и без белка сразу и при условии дневного набора нормы. Но от белка ничего не будет, не бойся, не разопрёт твой бицепс так, что удары наносить не сможешь.

:bang:bang:bang:bang:bang

Я не отрицаю. Все нужно!!!! НО речь зашла об углеводном окне.

Цитата:

Сообщение от brmc (Сообщение 677266)

ПИТБУЛЬ, гейнер - не для роста массы? Да это сенсация года как минимум. Кто не на массу работает, но любит порошочки-присыпочки - для того есть как раз сывороточный протеин, который быстро впитывается и восстановительные процессы поддерживает. При чем тут гейнер-то?

Стас ты дурак или прикидывешься?

Цитата:

Сообщение от ПИТБУЛЬ (Сообщение 677268)

зашла об углеводном окне

Оно отдельно не открывается, даже если ты просто пробежал киллометров 5, открывается белково-углеводное окно. В мышцах истощаются запасы аминокислот и гликогена, по одиночке они не истощаются.

Цитата:

Сообщение от ПИТБУЛЬ (Сообщение 677269)

Стас ты дурак или прикидывешься?

Да сам ты дурак. Хуйню сморозил, а теперь еще и на личности перешел. Спасибо за объяснения, мне хватило.

Цитата:

Сообщение от konung (Сообщение 677270)

Оно отдельно не открывается,

спасибо за беседу. учите матчасть.

Цитата:

Сообщение от brmc (Сообщение 677271)

Да сам ты дурак. Хуйню сморозил, а теперь еще и на личности перешел. Спасибо за объяснения, мне хватило.

Да ты объяснений не понимаешь. Я тебе уже несколько раз объяснил, а ты как обычно прав, причем сам что то придумываешь и вкладываешь свои слова мне. Например

Цитата:

Сообщение от ПИТБУЛЬ (Сообщение 677269)

гейнер - не для роста массы?

Где я такое написал?

Цитата:

Сообщение от ПИТБУЛЬ (Сообщение 677272)

учите матчасть

ну и вам того же желаю

Цитата:

Сообщение от ПИТБУЛЬ (Сообщение 677274)

Да ты объяснений не понимаешь. Я тебе уже несколько раз объяснил, а ты как обычно прав, причем сам что то придумываешь и вкладываешь свои слова мне

Как я уже сказал, мне похуй твои объяснения, если ты не умеешь держаться в рамках приличия.

Цитата:

Сообщение от ПИТБУЛЬ (Сообщение 677274)

Где я такое написал?

Блин... спешалли фо ю

Цитата:

Сообщение от ПИТБУЛЬ (Сообщение 677258)

Если не стоит задачи набрать мышечную массу, соответственно тренировки на это не направлены, и человек хорошо и правильно питается в течении дня, то после тренировки нет смысла пить протеиновый коктейль. Обязательно употребить углеводы или можно гейнерок с быстрыми углеводами, в котором уж если хочется и белочек есть.

Цитата:

Сообщение от brmc (Сообщение 677260)

я один тут вижу противоречие? Гейнерок - он же для роста массы, как следует из самого названия, нет?

Цитата:

Сообщение от ПИТБУЛЬ (Сообщение 677264)

Да конечно. В гейнерке много углеводов плюс белки и всякая всячина..... Бывают гейнеры с быстрыми углеводами, именно для приема сразу после трени. Кто не на массу работает, но любит все эти порошечки-присыпочки тоже может выпить такого после трени

А потом начинаются переходы на личности какие-то ебанутые, после которых я просто не хочу с тобой ни о чем спорить. Пей гейнеры и другим советуй, Бог в помощь.

Ну что, прояндексили про углеводное окно, про инсулин и про то, стоит ли закрывать это окно белками и аминками? :)