Ты прав в том если организм не питать он ослабнет под давлением тренировки и ты все время будешь в режиме перетренированности и о хороших результатах забудешь на долго...
Выше я говорил, что нужно достаточно питаться и питаться правильно(это не значит пить спорт добавки) для того чтоб все жизненно важные процессы в организме протекали правильно и иммунитет здесь не исключение.

ziOn, ну так чтоб питаться достаточно, надо 500-700 г мяса в день, литр молока выпивать, творога 300-400 грамм, фруктов несколько кг, откуда на это все аппетит? а у многих вообще нет возможности так питаться

Ну ты как свинье на волил :lex при моем весе в 70кг достаточно 105гр белка... Вот и считай можно одну грудку куриную (50гр) с гарниром, потом омлет из 4 яиц(2 полных и 2белка) еще порядка 30гр + банан, вечером творога обезжиренного 100гр содержится около 90гр белка..
Если захотеть все можно...:bang

ziOn, В зависимости от твоего тренировочного режима. Я когда начинал тренироваться, 3 раза в неделю, даже не задумывался о спорт пите, а потом когда единственным свободным днем осталось воскресенье пришлось обогатить свой рацион.

Жить не вредно - жить смертельно опасно. =)

А если брать по большому счету - так просто переедание любым элементом чревато негативными последствиями (даже передозировки витамина С вызывают "реактивную диарею" :pardon:) так что если добавки служат основным целям: 1) улучшить качество тренировок, 2) повысить результативность, 3) облегчить восстановление - и при этом урон от них не является опасным или хуже того необратимым, то отказываться от добавок не вижу смысла.
Как писал выше - сам экспериментирую с различными добавками, в том числе все тот же Lipo-6 Black. Для себя выработал какой-никакой комплекс, который позволяет мне чувствовать себя неплохо до, во время и после тренировок и при этом постепенно улучшать результаты (в офп конечно).

Ну вобщем решили... Принимать можно, желательно под наблюдением диетолога но не в коем случае не забывать о натуральной пище! ! ! а то :aggressive:

Протеин? Нет, я всего добьюсь сам.

А лучше двух.

ты путаешь спортпит со стероидами, там нужно наблюдение врача, а тут безобидные добавки, хотя че распинаться, все-таки лучше 2-3 диетологов, а то можно цироз печени получить, амино - яд

Approx, печень в принципе и натуральной пищей угробить можно, было бы желание. Так что даже если ты откажешься от добавок, от наблюдения диетологов все равно не отвертеться.

Я ничего не путаю, если бы удосужился поговорить с врачами в этой области и еще лучше прочесть для себя хоть одно научное пособие от известных университетов... Ты щас не говорил бы о "безобидности добавок"... Вобщем выбирать тебе, что кушать а что нет. Но пожалуйста не надо рассказывать того чего вы не знаете! ! ! Ведь многие читая форум в поиске истины, натыкаются на не правильные мнения... Поэтому не надо людей вводить в заблуждение, давайте писать только то что имеет научное доказательство, а не рекламный пиАр производителей...