НЕ вводите в заблуждение остальных если не понимаете о чем речь... Я писал о том что КОМПЛЕКСНЫЕ аминокислоты относятся к особо опасным, здесь я написал о 3 аминокислотах с разветвленной цепочкой!!! Пожалуйста удосужьтесь правильно читать, это не так сложно!

ziOn, Ну так бцаа - это тоже аминокислоты, они есть и в комплексных, правда в меньшей дозировке. Так почему бцаа не вредны, а комплексные вредны?

Есть заменимые аминокислоты есть не заменимые, те которые синтезируются самим организмом и не нуждаются в доп. приеме и те которые должны поступать из вне... Из bcaa состоит 35% мышечной ткани и к ним относятся ВСЕГО 3 активных аминокислоты, а в комплексе 20 аминокислот включая и те которые организм способен САМ синтезировать! А как мы знаем если кормить себя чем то что и так выделяет наш организм эта железА перестает выделать этот элемент...

Незаменимых 8
валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треони́н, триптофан и фенилалани́н, а в бцаа 3 главные
Если говоришь что комплексные аминки вредные, то получается и протеин вреден. Ведь комплексные аминокислоты - это и есть протеин, только в расщепленном виде.

:facepalm::facepalm::facepalm::facepalm: По вашему ходу мыслей и мясо животного происхождения вредно.. Ведь оно при расщеплении распадается на аминокислоты... Вобщем я не настаиваю на том что бы перестали их принемать мое дело бравое.

Так в этом и отличие. Для чего придумали эти аминки? По моему для быстрого усвоения. Пока организм будет расщеплять мясо нужно время, а амино уже в расщепленном виде попадают сразу в кровь.

Approx,
а ты какие аминки хаваешь после трени - комплексные или бцаа ?

ПИТБУЛЬ, бцаа, я считаю комплексные амины переплатой бабок, ведь состав там маленький, а вопросы я задавал, так как не понимаю в чем их вред

Это теммный лес, куда я лично предпочитаю не углубляться . Мнений различных и часто противоречивых много.
Читал, что вред может быть в том, что:
1. принимая аминокислоты дополнительно ты можешь тем самым уменьшить их собственную выработку организмом.
2. если их принимать не правильно, то организм может начать брать энергию сжигая не углеводы, а излишки аминокислот. но в них есть азот, который организмом не перерабатывается, и в результате азот остается в теле и отравляет печень и почки.

Вот такое также есть мнение (научное :old7)

Несмотря на недостаток доказательств эффективности добавок ВСАА, атлеты продолжают их использовать. Тем не менее, есть полноценная замена добавкам ВСАА в виде натуральных продуктов, к тому же дешевле. К примеру, типичная добавка ВСАА в таблетках содержит 100 мг. валина, 50 мг. изолейцина и 100 мг. лейцина. Куриная грудка (100г.) содержит примерно 470 мг. валина, 375 мг. изолейцина и 656 мг. лейцина, что является эквивалентом 7 таблеток ВСАА. Четверть чашки арахиса (60 г.) содержит больше ВСАА и эквивалентно 11 таблеткам.

• Исследование 1978 года (Goldberg and Chang) предположило, что ВСАА участвуют в качестве топлива во время нагрузок. Тем ни менее более поздние исследования (Wagenmakers at al.1989,1991) показали, что в организме недостаточно ферментов, вовлечённых в преобразование значимого количества ВСАА в энергию. Детальные исследования выявили, что окисление ВСАА увеличивается только в 2-3 раза по время тренировок, в то время как окисление углеводов и жиров увеличивается в 10-20 раз.

Кроме того, углеводная подпитка во время тренировки может предотвратить окисление ВСАА. Поэтому ВСАА не играют значительной роли в энергообеспечении тренировок и, следовательно, дополнительный приём таких добавок не является обязательным.

• Нет веских научных доказательств коммерческим лозунгам, утверждающим, что оральный приём ВСАА обладают антикатаболическим эффектом во время или после упражнений или тому, что добавки ВСАА ускоряют регенерацию повреждённых мышц (Wagenmakers,1999b).

:appl7:appl7