Re: Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП
 

Минимальное необходимое оборудование для занятий Кроссфитом
ниже список для более менее полноценных занятий кроссфитом
нужен в принципе довольно минимальный набор:
турник - обязательно
брусья или кольца - обязательно
штанга - обязательно
гантели или гири разных весов, хотя бы 24 и 32
вот по сути минимальный набор
если чегото нету - можно заменять упражнения
можно фактически тренироваться в школьном дворе, если есть хотябы свои гири.
кроссфит строится на комбинировании нагрузок из Тяжелой атлетики (тоесть желательно штанга, на крайняк гири) Гимнастики (турник, брусья, кольца), бега - бегать можно везде.

Re: Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП
 

спасиб за ответы

Re: Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП
 

наздоровье! )

господа, просьба, напишите кто что пробовал из Кроссфита или кто тренируется регулярно по КФ.

Re: Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП
 

Купил гимнастические накладки US Glove, через Молоток.Ру
Буду сегодня пробовать.

Что-то они какие-то мелкие:(
Так и должно быть?

Re: Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП
 

Что-то не пошло, сцуко, подтягивался на голых ладошках - перчатки в избе оставил.

У меня они с цифрой 2 и ощутимо коротковаты, плюс врезается этот пластиковый ролик в пальцы и в районе предплечий также режет сухожилия.
Где счастье-то?

Прочитал, что нужно на них подействовать водой.
Ты использовал влагу, как, зачем?
************************************************
Ууу.
Подтягивания - зло.

Меж тем, научился бегать на носочках, хотя икры по-прежнему забиты, просто нет острой боли.

Re: Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП
 

накладки эти имеют размер, я брал макимальный и всеравно маловато
накладку мочить ненадо, но под пальц дырки там растачивают специально (если у тебя там дырки есть)
скинь фото - понятнее будет
насчет запястий - я одеваю напульсник и потом накладку сверху
гимнасты - также делают

Re: Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП
 

Лот [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Гимнасты, видимо, мелкий народ.:)

Re: Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП
 

да, у меня такие же по конструкции, только вместо липучек ремни

пальцы в дырки я не продеваю уже, мал размер
просто берусь за перекладину так, чтобы кожанная "стелька" была внутри задони. а кончиками пальцев получается упираюсь как раз в валик
в принципе валик можно отпороть, он нужеж только при правильно одевании накладки, тогда он служит как бы продолжением пальцев, придавая жесткость складке
Дело в том что одевая правильно - эта стелька еще и складывается на руке гимнаста и на половине пальцев идет в два слоя, то есть рука и правда совсем маленькая должна быть
ну или стелька большая )

Re: Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП
 

Два слоя?
:)

Мне добрая девушка продавец взялась обменять на правильный размер.
Теперь её рекомендую всем знакомым.
Гимнастическое обмундирование в Москве!
Индивидуальный подход!
Контакты в личку:)

Re: Кроссфит - видеоархив комплексов, ОФП
 

по идее валик должен быть на кончиках пальцев примерно, а "стелька" должна сгибаться по валику и возвращаться к пальцам, которые продеты примерно по первые фаланги в дырки
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]