lkn, пахать!

Ссылка не грузится :(

Думаю ориентироваться нужно на самбо

Буду признателен если накидаете линков на методологию

flashattacker1, лучше просто пойти на Самбо тогда, если есть возможность.

Суть в том, что я занимаюсь в секции ММА. Хочу в домашних условиях подтянуть борьбу т.к по ней есть отставание (раньше боксом занимался) Есть татами и манекен. Нет методологии тренировки и знания упражнений, которые можно проводить с манекеном для улучшения борьбы :)

Вот в этом суть задачи

flashattacker1,
У них по ходу были проблемы с сервером. Я тоже не смог войти, но вчера вошел. Там как раз САМБО. Выборка самых широко используемых бросков: зацепы, подсечки, бросок через грудь. Тренер молодец все разжевывает до мелочей с видео примерами.

Дружище, может не нужны тебе интенсивные тренировки? Занимайся фитнесом, или ушу, это полезнее для здоровья.

Не очень понял Ваш комментарий. Я как-нибудь уж сам разберусь нужны мне интенсивные тренировки или нет без Ваших рекомендаций.