Как повысить физическую мощь и скорость
 

Посоветуйте какие нибудь упражнения для повышеня физической мощи и скорости

Бля Вольник на форуме есть раздел про тренировки залезь туда и читай, читай, там все найдешь

а я сейчас разве не в этом разделе?

Volnick, щас риск придет распишет вкратце :)

Если кратко - тренируй классическое двоеборье из тяжелой атлетики. Рывок и толчок. Записывайся в ближайшую секцию. И никакой "качалки" в виде подъемов на бицепс. И будет тебе взрывная сила, скорость, шастье.

Если именно для боя, то вот - конкретно из города, откуда Левин -
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

О..прикольная штука.Хотел бы попробовать.

выносливость :yes: скорость и сила удара :nea:
а здесь как робокопа одели.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Отжимание,подтягивание,приседание,растяжка))
А потом гирю в руки и штангу)

Нет такого: повысить физическую мощь и скорость вообще... Можно повысить результаты чего-то, какого-либо конкретного движения.
Например: подтягивания, отжимания, бег на короткие дистанции, длинные(если еще точнее: спринт 100,200,400... , средние дистанции, и так далее)

Нет такого: повысить физическую мощь и скорость вообще
[/QUOTE]
Да ну на?

Лично для себя подметил (что работает)...1) Скорость ударов ногами - это длительная отработка ударов по воздуху..каждый следующий старайся делать быстрее предыдущего. + доп. вес на ноги вешай. 2) Удары руками...для меня идеально подходит бой с тенью (без доп. веса) просто работа руками...точно также каждый удар быстрее предыдущего (страраться надо). Если надо остаться в весе..никаких штанг и гантелей...отжимание, подтягивание, приседание..брусья...только твой вес...и делать на выносливость (кол-во и скорость). А так вообще ты вольник закалебал уже)))