Каждый день.
 

Кто что делает каждый день..
Допустим, я каждый день делаю махи ногами: прямые, боковые, назад....20 раз каждой ногой .

Re: Каждый день.
 

Пока времени крайне мало стало из-за форума и прочих дел, в том числе учебы и личного.

А так отжиматься ежедневно, через день-два пробежка и зал.

Re: Каждый день.
 

Сколько раз в день отжимался, когда время было? Ну там подходов и повторений сколько было?

Re: Каждый день.
 

36-38-40 на кулаках (3 подхода). На руках уже лет 9 не отжимался. Это больше для разгона крови, то есть на рекорд не шел, но явно раза в полтора бы больше мог сделать при желании.

Re: Каждый день.
 

Я дома сейчас не чего не делаю ,а так 4 раза в неделю зал и 2 утрении пробежки.

Re: Каждый день.
 

С началом весны каждый день, вечером легкий секс на час на два, раза два три в неделю, часов на 5-7. обязательно жидкие аминокислоты и ВССА в таблетках и протеин с гейнерами витамины плюс animalpack. Скинул жира, ну нормально и набрал веса киллограм пять. Утром три раза в неделю полукруговая тренировка из пяти упр. по пять подходов по 15 повторений, упражнения по настроению. одно или два обязательно , плюс груша, в свободные дни в течении дня могу грушу поокалачивать, или на тренажёрах поразвлекатся.

Re: Каждый день.
 

всего по-немножку, но присядания со штангой обязы

Re: Каждый день.
 

понедельник- среда -пятница кикбоксинг, остальные дни качалка, бег, когда есть время турник брусья! В общем хватает)))))

Re: Каждый день.
 

Это тема о каждодневных упражнениях, а не о том где и сколько вы занимаетесь!

Re: Каждый день.
 

Писец у меня завал, спорт пропал из жизни. Быстрее бы разгрести все, достало уже учиться, жара на дворе.

Re: Каждый день.
 

Раньше каждый день отжимался + временами еще некоторые упражнения добавлял.
Приседания, пресс, упражнения с гантелей.

Re: Каждый день.
 

немножко, но отжимаюсь каждый день. Когда переедаю, т.е. обжираюсь, то стараюсь добавить к отжимам упражнения на бицуху и пресс. Подходов немного делаю к своему сожалению, т.к. все эти телодвижения происходят утром перед работой, тело невыспамшееся и склонно к мелкому самообману. Не высыпаюсь, потому что здесь торчу часами. :bang пойду-ка я отожмусь перед сном раз тридцать. :mad4

Re: Каждый день.
 

А я сейчас ПЛАВАЮ в МОРЕ каждый день . проплываю 2 -3 км ...в ластах, правда.

у меня каждый день тренировки кроме воскресенья.Понедельник,среда,пятница-рукопашка.А во вторник,четверг и в субботу-Боевое Самбо

Машу ногами постоянно, тянусь туда сюда, люблю и практикую хайкики по груше, руки эспандером/гантельками размять и в перчатках опять же по груше поработать, летом велик на 2-6 часов заезды, бассейн и коньки с компанией, футбол на шашлыках по возможности, а вообще времени не ахти даже на это... в зал с народом тренится просто никак.

После момента прихода в сознание пресс. Размять суставы и плечевой пояс. Проходя мимо турника пара подтянгиваний и пара подтягиваний с хватом ладонью на себя.

Это помимо тренировок как таковых.