|
BJJ. Мой дневник
Доброго времени суток уважаемые форумчане,
К счастью посчастливилось мне посетить MMA лагерь в таиланде и остаться там на 3 месяца. Суть моих тренировок тут заключается в 1.5 часа BJJ индивидуально с тренером и 2 часа муай-тая в небольшой группе. Так я занимаюсь 6 дней в неделю. Я занимаюсь BJJ у известного бойца UFC Ray "Magical" Elbe. Обладателя черного пояса и у его помошника Wiktor'a обладателя коричневого пояса. Все шло своим чередом, но вдруг меня заставили вести дневник тренировок :) К счастью сошлись во мнении что лучше это делать на родном языке с последующим пересказом пройденого преподавателю. Я готов постить тут свой дневник и тем самым можно сделать методологию преподавания или вынести для себя что-то новое в ихних методиках. Ниже я представляю вниманию общественности первый день своих индивидуальных тренировок: |
BJJ Diary Тренировка N1 08.04.2011 1) Прохождение гарда (guard pass) Для начала данной техники стоит поместить свои руки на бицепсы соперника и лечь на него прижимая голову. Далее стоит одновременно произвести удар коленом в центр таза противника и другую ногу вывести под углом 90 градусов в сторону. Руки должны упираться в подвздошные кости соперника. Далее следует спиной тянуть(!!! Важно) в сторону до раскрытия гарда. После того как ноги соперника окажутся на земле стоит передним коленом(которое упирается в таз соперника) надавить на противоположную ногу и перейти в удержание сбоку (side mount) 2) Узел руки с сайд маунта (side mount) При нахождении в сайд маунте важно чтобы колени упирались в корпус соперника. Руки под его головой. Идет отжимание лица (cross face) путем упирание ладони по диагонали к лицу соперника. Другой рукой ловится рука соперника и прижимается к ковру. Все пальцы должны быть на руке соперника (большой палец не смотрит вниз!) После прижатия идет смена руки на удобную под узел плеча и другая рука засовывается под предплечье и проводится сабмишен. 2a) В случае, если соперник с сайд маунта пытается отжать голову, то идет прижатие руки головой и последующее проведение приема. 3) Удушение собственной рукой (anaconda choke) В данной технике идет такое же отжатие лица (cross face) но когда руки уже начинают размыкаться идет сбрасывание руки путем давление на локоть соперника через сторону и в тот же момент идет давление на плечо соперника, чтобы он не мог убрать руку. Другой рукой важно скрепить в keylock под головой соперника. Ладони следует сжимать чтобы большой палец не торчал (!!!) В следующий момент идет занятие позиции full-guard так как нож режет масло. Колено должно разрезать живот соперника. В позиции full-guard идет продвижение немного вверх для того, чтобы занять более удобную позиции и в последствии, когда позиция занята нужно переместиться на другую сторону и лечь на мат, плавно передвигаясь на позицию примерно 8 часов. В конце требуется давить плечом и бицепсом по направлению к кисти. Тогда происходит удушение 4) Занятие full guarda из side mount Тут важно как нож режет масло поставить колено на живот соперника и при принимании гарда, чтобы соперник не сделал мост, важно стукнуть руками по ковру как можно шире. После занятия фулл гарда и при попытке соперника прижать к себе важно так же отжимать его лицо и выходить на узел плеча как в пункте 2. В случае если соперник пытается сделать оверхук (overhook) требуется отвести руку как можно дальше и по окружности направлять ее к голове соперника до тех пор пока рука его не перекроет шею и выходить на пункт номер 3. 5) Защита от узела плеча В данной защите важно поднять атакуемую руку от мата. Перевернуть ее большим пальцем вниз. Далее другой рукой следует отжимать пальцы атакующей руки и тем самым освободив атакуемую руку и переместив 2 руки над шеей противника в keylock 6) Защита от анакода чок При начале удушения важно двумя руками обхватить свою ногу, которую нужно предварительно согнуть в колене и крепко ее держать двумя руками паралельно отодвигая шею максимально назад. Для данной защиты требуется физическая сила, но сопернику душить сложнее чем Вам защищаться. |
Могу так же делать фотки для полноты картины. Если данные посты будут неинтересны форумчанам, то продолжу вести свой дневник только для себя!
Жду отзывов |
давай фоты конечноже сам хочу в тайланд на отпуск скататься
|
Цитата:
|
flashattacker, описание читать жеесть. Лучше видео. В любом случае интересно посмотреть последовательность обучения тем или иным вещам. У вас на первой тренировке сразу же вышеперечисленные приемы отрабатывались, это программа для новичков? поясните ваш опыт занятия (БЖЖ, самбо, дзюдо) на начало совместных тренировок с тренером.
|
flashattacker1, очень интересно, пиши дальше. Пока все вещи базовые, какой у тебя опыт в грэпплинге/бжж? Сколько стоят индивидуальные?
|
Цитата:
|
flashattacker1,
Ждем продолжения. А фото и видео были бы оченьл желательны. |
Цитата:
|
Цитата:
|
ну так индивидуальное всегда дорого стоит к сожалению:cray
|
а про занятию муйтаем что можешь рассказать ?
|
Ты в ТМТ занимаешься?круто!сам планировал в отпуск туда скататься.....завидую
|
Вот интересно почему при Американе и Кимуре принято накладывать кисть всей пятернёй, а не обхватывать запястье большим пальцем?
|
Спасибо тебе..Вообще пиши пожалуйста побольше про все эти тонкости. Желательно бы фото ещё к дневнику, а видео на русском языке - это конечно вообще супер бы было..
|
Цитата:
|
flashattacker1, что то как то заглохло все, вроде понедельник, пора новую тренировку выкладывать.
|
Цитата:
Тайцы конечно выйдут на работу с похмелья и будут бить несчадно всех палкой забывая про то, что у них занимаются фаранги. А амеры пожалуй вообще решат сделать open mat, и на тренинг подзабить :facepalm::russian: |
Цитата:
Тренировки в группах выглядят так: 3 группы. Бегинеры, интермидиари и адвансед Всех без разбору отправляют в бегинеров и там тренера уже походу тренинга поднимают до следующей группы. В группе довольно много народу. Человек 30ть. Австралийцы и англичане в основном. Нормальных бойцов мало. Все раскачаные, но до наших спортшкол им далеко :pardon: Тренировка изнурительно длинная. 3-3.5 часа. Все очень медленно. Начало разминочный бег. Тут он 30 минут :facepalm: с ускорениями. Растяжка. Упражнения на ФИЗО. Много отжиманий. Четкий упор на физику. В +30 заниматься довольно сложно, но делают перерывы на попить. Лапы, спарринг тай, бокс, клинч, снаряды. Тренеров 6 на группу всегда готовы помочь с лапами, падами и подкорректировать технику. Под конец физуха снова и качалка. У бегинеров раунды по 3 минуты. У всех остальных по 5ть. Индивидуальные тренировки выглядят иначе. Приходишь за 30 минут, чтобы сделать разминочную пробежку. Быстро растянут. Раунд 5мин. Отдых 1 минута Лапы руки 3 раунда Пады все 3 раунда Спарринг (тай/бокс/клинч) 3 раунда Снаряды лоу/прямой/колено 200 раз каждый удар Веревочка нырки + уклоны с маленькими лапами. Потом тоже самое с сериями ударов руками. Набивка пресса 100 ударов. Отжимания и пресс. Тайцы довольно фанатичные в вопросе тренинга. Уровень преподавания довольно высок. Тренера все чемпионы люмпини. Если выступаешь, то видят еще и спортивную заинтересованность, помимо финансовой :good Правда вот с обязательностью бывает проблематично и любят заложить за воротник и быть на тренировке в мягко скажем не совсем потребном состоянии :drinks: Раз в месяц открытый ринг по таю и мма. Уровень как первогодки в провинциальной секции :) Нормальные спортсмены выступают на Патонге. Тут бои фарангов против тайцев приковывают максимум внимания. :yes3 Правда мало кто от туда без травмы возвращается :vava: |
Цитата:
|
Тренировка N2
19.04.2011 На данной тренировке мы отрабатывали выход из положения side-mounta (удержание сбоку) 1) Переход из сайдмаунта в гард При занятии соперником позиции side-mount важно сразу же поставить ногу одну на другую в зависимости от того с какой стороны противник занял сайдмаунт. Это делается для того, чтобы не дать противнику оказаться в фулл-гарде. Прежде всего стоит одну руку нежно положить на подвздошную кость противника. Потом делая мост другую руку мы кладем под шею противника. В такой позиции важно поднять противника обоими руками (одной под шею, а другой под бедро) перед этим ноги лучше опустить, хотя можно делать и с поднятыми, но это требует большего мастерства. Переворачиваемся на бок и смещаем таз в сторону противника и ногами скрепляем гард за его спиной. 2) Переход из сайдмаунта в позицию удержание черепахи Тут все идет так же как и в предыдущем пункте. Нога ставится на ногу со стороны удержания. Но рука нежно кладется на на ближнюю кость, а на дальнюю как-бы за противником. Другой рукой совместно с мостом мы ставим локоть под горло противника. Поднимаем противника и в этот момент используя ту руку на дальней подвздошной кости как точку опоры и отталкиваясь ей, мы начинаем крутится под противником и другой рукой контролируем его шею. В итоге противник оказывается в позе черепахи, а мы сжимаем 2 руки так чтобы одна проходила под одной рукой и другая около шеи. Не стоит сжимать 2 руки у противника на груди под его руками!!! 3) Удушение черепахи Оказавшись в позиции удержания, а противник в позиции черепахи мы тянем руки (там где они проходят со стороны руки противника)и одну свою руку кладем к нему на спину, а другой берем себя за бицепс и плавно ложимся на бок и производим удушение. (буду благодарен за ссылку на видео данного приема т.к нюансы не совсем ясны) 4) Так же на тренировке много внимания было уделено удержанию соперника коленом на животе (knee on belly) Различные переходы с колена на колено. Кручение вокруг соперника. Итд итп |
На данной тренировке основной упор делался на позицию халфгард (half-guard)
1) Проход халфгарда Мы лежим на сопернике и он обнимает своими ногами нашу одну ногу. Важно очень поставить другую ногу плотно к его ногам, чтобы он не мог перейти в полный гард. В случае если противник держит руками сверху, то идет отжимания лица и упор руками ему в бедра. Ступней свободной ноги мы начинаем плавно отжимать ногу соперника, а зажатую ногу мы отрываем от пола. Когда появляется свободное пространство мы коленом зажатой ноги давим на ногу соперника и переходит в сайд контрол (удержание сбоку) 2) Узел руки из халфгарда Халфгард не проходим. Точно так же отжимаем лицо и другой рукой (не той что делаем узел руки) прижимаем руку соперника к полу. Перехватываем руку. Важно чтобы большой палец был сверху и в последствии производим узел руки 3) Удушение собственной рукой из халфгарда Тут идет стандартное отжимание лица. Можно поднять голову и поднырнуть под руку соперника и прижать ее под его горло. Следующим этапом будет сжать руки свои под шеей соперника. Потом идет стандартное прохождение халфгарда путем отжима одной ноги и отрыва другой и переход в фулмаунт. После этого перехода требуется лечь на сторону головы и плавно двигать тело под 45 градусов к сопернику и в дальнейшем давить плечом к кисти. 4) Рычаг ноги из халфгарда Мы ставим свободное колено на живот соперника и спиной к нему разворачиваемся на бок и хватаем его ближайшую ногу. Прижимаем эту ногу к уху как телефонную трубку и начинаем не тянуть ее на себя, а таз поддавать вперед. 5) Рычаг ноги из халфгарда в другую сторону Если соперник вас прижимает, то идет вначале отжимание лица с последующим упиранием рук в его бедра. В этот момент вы резко начинаете крутится в отличную сторону от пункта 4 и хватаете ногу соперника и делаете ему рычаг. Для наглядности в пункте 4 соперник обвивает мою правую ногу и я ставлю левое колено и ухожу вправо. В пункте 5 я ничего не ставлю, а резко начинаю крутится влево. |
Тренировка N4
21.04.2011 На данной тренировке был сделан основной упор на выход из позиции маунт. 1) Выход стандартный Когда соперник находится на вас следует ударом коленом под его таз заставить его потерять равновесие и опустить руки на землю. Если от ударом коленом он не потерял равновесие, то стоит помочь ему это сделать уперевшись ему руками в заднюю часть спины и резко потянув на себя. Когда он опустит свои руки на землю, требуется одной рукой сделать ему оверхук и той же ногой прижать его ногу. Делаем мост и во второй фазе моста бьем резко свободной рукой ему под мышку и делаем переворот. 2) Выход менее стандартный Все делается так же как и в первом пункте, но тут рука берется не в оверхук, а прижимается ладонью к своей груди по ближайшей траектории и так же идет мост с ударом рукой и переворот 3) Выход под ногу В случае если соперник для устойчивости отставляет одну ногу, то мы забываем про его руки и двумя руками уперевшись в заднюю часть его ноги ныряем ему под ногу и соперник оказывается в черепахе, а мы за ним. Отрабатывали эти 3 выхода всю тренировку. Очень устал и было скучно |
Тренировка N5
22.04.2011 На данной тренировке мы отрабатывали перевороты, т.е свипы. 1) Стандартный переворот ножницы (scissor sweep) Прежде всего стоит нежно закрыть гард над соперником. Потом одной рукой мы берем его сверху за шею, а другой за бицепс. Потом резко отбрасываем таз в сторону, той руки что держит за голову. Важно верхнее колено упереть ему в живот, а нижняя нога должна лежать на полу, а не быть на весу. Одновременно бьем верхней ногой в район ребер, а нижнюю ведем в сторону верхней. Противник переворачивается и важно оказаться у него в гарде и свои руки положить ему на бицепсы а голову прижать. (biceps control, про него тут постоянно говорят) 2) Нестандартные ножницы В данном варианте уход таза идет дальше и нижняя нога получается упирается в колено соперника. Она проталкивает колено назад, а другой ногой в последствии ПОСЛЕ проталкивания коленом идет переворот и занятие гарда с байцепс контролем. 3) Переворот в обратную сторону Выход идет такой же как и на ножницы, но если соперник взял андерхук и препятствует проведению приема то одной рукой мы прижимаем его руку к своей груди (той что он упирается) другую руку проводим ему за спину к его подмышке и резко дергаем его в другую сторону. Если дернуть резко, то результат потрясающий. Противник взмывает в воздух и тут главное его не потерять и упасть на него в маунт 4) Треугольник ногами из маунта В данной технике прежде всего прижимается одна из рук соперника к его груди. Нога просовывается под его шею. Рука соперника накладывается поперек его шеи и мы плавно начинаем двигаться на голову соперника и да же за нее и другой своей ногой скрепляем треугольник и сводим вместе колени. Соперник оказывается как-бы сзади нас. Техника довольно новая. У нас ее делают только с переворотом на спину 5) Проход гарда N2 Действуем стандартно. Байцепс контроль и голова прижата к сопернику. Потом упираемся своими руками в его подвздошные кости и колени расставляем довольно широко. Отводим спину назад и упираемся локтями во внутреннюю часть бедра. И тут самое интересное, у нас мы банально давили, а в данном варианте нужно свести руки. Положить на них подбородок и с видом задумчивого человека начинать сильно давить подбородком. И в последствии занятие сайд маунта через перенос колена. |
Цитата:
|
Доброго времени суток уважаемые форумчане.
У нас в лагере произошло интересное событие. К нам приехал известный мастер BJJ давать семинар Семинар длился 2.5 часа в ходе которых мы отработали различные новые техники и подкорректировали старые. Tony объяснял очень доступно и интересно и сам всегда готов был помочь и подкорректировать. В общении очень приятный чел :good Нашему главному тренеру Ray'ю семинар тоже понравился. И он с радостным видом раздает всем флаеры на проход в модный клуб и на фридринк. Видно для того чтобы закрепить спортивные достижения в пятницу вечером :drinks: А это наш любимый тренер, которого мы прозвали Дед, учит бегинеров. Он уже 3 недели не пьет, чему сильно гордится и упоминает при первом удобном же случае. Он изменил подход к делу. Ученики его так же рады за него :appl7 Тут открылась новая секция вольной борьбы заточенной под ММА. Ведет ее известный боец MMA JJ Ambrose. Показывает нужные вещи, но нагрузки у него реально адовые и пить не разрешает в жару:agr Как соберусь с мыслями напишу отчет по технике показанной на семинаре! |
flashattacker1,
Завидую :cray |
Цитата:
ну и бицепс контроль в маунте тогда... |
Цитата:
Да реально о маунте идет речь. Тут после 3х тренировок иногда и голову свою можно забыть, а описать это иногда бывает трудно т.к хочется спать :facepalm: |
Цитата:
|
Цитата:
|
flashattacker1, дописывай полное название на английском языке всех технических действий (где есть названия), которые ты отрабатывал на тренировке. Кому будет интересно, может найти сразу же видео и посмотреть на прием, быстро соображая в твои описательные нюансы на русском языке.
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
тай конечно манит если выберусь за счастье будет такой маленький вопрос прививки обязательно делать до поездки или нет можно и без них? |
Цитата:
Прививки не нужны. Нужна всепокрывающая медицинская страховка. Есть следующие риски (по мере убывания): упасть на байке, получить травму на спарринге и/или в бою, занести какую-нибудь неприятную инфекцию в рану. Медицина нормальная тут и недорогая, но со страховкой все же будет надежнее :yes3 |
хочу)))) как погода в тайланде ? ехать можно в мае ? в июне?
|
Цитата:
|
Семинар 22.04.2011
На данном семинаре рассматривалось положение сверху и работа в этом положении. Ниже буду описывать техники по мере их прохождения. 1) Прохождение гарда N3 Мы находимся в гарде. Тут важно расставить колени и поднять бедра вверх. После этого нужно вставать на ноги. Ноги примерно на ширине плеч. Когда мы встали, мы сводим колени вместе и двумя руками давим на одно из колен соперника. Гард раскрывается. Важно одним коленом упереться в коленный изгиб соперника и контролировать его ноги. При прихвате ног соперником все требуется начинать сначала 2) Занятие позиции удержания Требуется взять 2мя руками ступню соперника в которую мы упираемся. Отвести ногу и ближайшее колено поставить на живот. Потом идет резкая смена колена на другое и выход на удержание нога под ногу. Удержание идет как-бы сбоку, но основной момент в контроле своими бедрами, бедер оппонента дабы лишить его возможности маневра (hips control) Бедра должны быть на сопернике, а не на земле. На земле должны быть лишь ступни, а все остальное в воздухе чтобы иметь максимально возможное давление на соперника. На протяжении всего семинара Tony делал упор на бедра и на то, что нужно контролировать бедра соперника. 3) Занятие позиции удержания через ногу В данной технике нужно ногой, которой мы упираемся в коленный изгиб соперника нажать на противоположную ногу (как при занятии сайд маунта из раскрытия гарда) и в неком подобие прыжка занять позицию с другой стороны соперника. Особенно требуется сделать андерхук сопернику на его другую руку. В последствии прижать своими бедрами соперника к татами. 4) Андерхук при удержании В случае, если соперник делает андерхук и не дает занять позицию для удержания, мы крутимся на сопернике со спины на грудь в сторону обратную от удержания. В таком случае мы оказываемся в итоге на спине соперника, который в черепахе или на спине, когда он лежит. То и другое не очень для него хорошо 5) Удушение черепахи Данная техника уже проходилась мной на тренировке, но здесь добавились некие нюансы. Контролируем бедрами сверху соперника, который в черепахе. Одна рука захватывает одну руку соперника, другая шею. Работаем плотно с соперником и давим рукой, та что обхватывает руку на шею и залезаем как можно глубже. Сами ложимся плотно боком к сопернику. Другую руку кладем на спину сопернику и закрепляем руку на бицепсе. Сводим локти и черепаха душится J 6) Черепаха не задушилась В данном варианте, если удушения не происходит (не стоит тратить на него много сил, если с минимальными силами соперник не стучит, то переходим к другому) Резко давим одной рукой сильно на шею. Ноги идут нога под ногу и бедрами снова контролируем черепаху и оказываемся за ней. Вес тела должен прижимать черепаху к татами 7) Перевод черепахи в бэкмаунт Данная техника является очень важной и хорошо работающей. При контроле черепахи бедрами берем захват как на удушение. В зависимости от стороны вставляем левое или правое колено под живот черепахи. Резко дергаем руками и переворачиваемся на спину. ВАЖНО! Коленями фиксируем соперника и не даем ему выбраться. В дальнейшем раскрываем соперника ногами и производим удушение 8) Нюансы удушения из бэкмаунта Важно проводить рукой, которой производим удушение по шее соперника. Если он прижимает подбородок, то помогает другой рукой и душим рукой и плечом. При удушении производить глубокий вздох! 9) Переход из бэкмаунта на рычаг локтя В случае невозможности задушить из бэкмаунта, идет переход на рычаг локтя на определенную руку путем отбрасывания таза в сторону. 10) Разрыв сцепленных рук Если соперник сцепил руки и сжал локти и не дает сделать рычаг локтя, то мы разрываем захват следующим образом. Работа на правую руку соперника. Левую руку мы просовываем под его руками в районе кистей и прижимаем к своей голове. Правой нашей рукой мы работаем на локоть. Работаем как будто мы хотим сделать узел руки (Americana) Своим телом мы давим на его кисти, а рукой тянем локоть как на американу. Тело наше немного смещено. В итоге при правильной работе телом происходит разрыв, да же если соперник намного сильнее. В целом семинар получился довольно интересный и логичный. Все было рассказано от начала работы (разрыв гарда) до конечной фазы сабмишена (болевого приема) |
Тренировка N6
25.04.2011 Данная тренировка была в основном посвящена тейкдаунам и мы их отрабатывали. Дабл лег тейкдаун и его различные варианты и так же тейкдаун когда заходишь сбоку и одну руку просовываешь между ног, а другой держишь за спину. Из BJJ проходили следующее: 1) Выход из положения бэкмаунт В положении бэкмаунт требуется поднять 2 руки и прижать ладонями под свою шею, чтобы избежать удушения. Следующим движением мы всем телом наваливаемся на соперника. После этого падаем на любой удобный бок и верхней ногой начинаем отжимать ногу соперника, чтобы освободить свои ноги. Когда одна нога освобождена резко поворачиваемся в сторону соперника и переходим в его гард. Больше ничего на этой тренировке не изучали |
Тренировка N7
26.04.2010 На данной тренировке был широко рассмотрен вопрос как делать правильно армбар из положения фулмаунта и защита от армбара соперника. 1) Армбар стандартный Прежде всего требуется подвинуть локти соперника вверх и плавно залезть на соперника до уровня верхней части его груди. Одной рукой мы давим на горло соперника, а другой упираемся на сторону и двигаем колено к его лицу. Другой ногой описываем как-бы окружность и приходим ступней к другой части его лица. Свободной рукой берем его руку под локтевой изгиб. Резко наваливаемся в сторону отличную от армбара. Когда чувствуем что соперник полностью скован, мы переносим ногу над его шеей и только после того откидываемся в сторону армбара с сомкнутыми коленями. Поднимаем бедра вверх и ждем пока соперник постучит 2) Армбар продвинутый Отличие от предыдущего заключается в том, что вначале берется противоположное плечо соперника своей рукой. Так же подтягивается колено к его голове. Другая нога по дуге идет ступней к голове с другой стороны и идет наваливание на плечо в сторону обратную от армбара и дальше все стандартно 3) Армбар при скрещенных руках. Если соперник защищается от армбара путем того что он скрещивает руки, то в данном варианте идет атака на одну руку, а в последствии когда он скрестит над ней другую руку, мы прижимаем эту руку 2мя своими руками за кисть и за локоть и переходим на атаку на эту руку с последующим армбаром 4) Защита от армбара когда руки сцеплены Сцепление рук помогает оттянуть момент, когда вам сделают армбар. При сцепленных руках идет переворот нога под ногу в сторону соперника и важно встать и начинать давление на бедра соперника. Руки не расцеплять и стараться максимально прижать соперника к ковру. Когда соперник лежит ногами вверх мы кладем руку, которую не отжимают на бедро соперника, а другую руку, которую отжимают кладем на ее бицепс. Начинаем плавно выдергивать руку, которую отжимают. Когда руку выдернули, откидываем ноги соперника и переходим на боковое удержание 5) Suicide escape (последняя надежда) Когда руки не сомкнуты или их отжали прежде всего не даем сопернику прислонить отжимаемую руку к его груди. Кладем кисть на бедро соперника. Это даст на 1-2 секунды и в тот же момент делаем переворот нога под ногу в сторону обратную от соперника и так же начинаем давить и сбоку фиксируем его ногу, чтобы он не перешел на треугольник. Когда мы достали руку переходим на удержание сбоку. |
Цитата:
Пля-я-я! Я чуть не рехнулся пытаясь догнать, что это всего лишь стандартный уход от армбара. Все таки нужно видео с коментами. Вот вариант этой техники, если руку все же "отобрали". Смена положения руки, вращением локтя, а дальше как по учебнику. ПыСы. Лучше все же не доходить до этого положения. Подработать локтем при жестком захвате весьма проблематично. |
Цитата:
|
flashattacker1, полезное дело делаешь!
|
|
Цитата:
Я пытаюсь описывать максимально доходчиво. Если бы я вел дневник для себя, то я бы вел его гораздо более лаконично, но я стараюсь чтобы и форум понял о чем идет речь. Я понимаю что иногда сложно по описанию уловить суть, но я делаю все возможное :pardon: Искать ролики у меня нет возможности из-за большой тренировочной загруженности. Я готов выкладывать названия и буду благодарен, если форумчане сами вставят нужный ролик :good |
Цитата:
|
flashattacker1,
|
Цитата:
|
Тренировка N8
27.04.2011 На данной тренировке мы проходили различные виды треугольников Triangle Choke ногами и способы их накидывания 1) Треугольник стандартный Данный треугольник выполняется из позиции гарда, когда соперник положил руки Вам на грудь. Хватаем соперника за запястья, одну его руку отодвигаем и просовываем ногу. Сразу же фиксируем ногу другой рукой чтобы соперник не мог встать. Другой ногой упираемся ему в бедро и с помощью ноги поворачиваем тело на 45 градусов. Закрываем треугольник. Если соперник душиться так себе, то сводим вместе колени и голову соперника наклоняем двумя руками вниз. Самое важное при всех треугольниках разворот тела на 45 градусов. 2) Треугольник из позиции прижатия руки Одну руку соперника прижимаем к себе. Другую держим за голову, чтобы он не ушел от нас. Закидываем ногу на соперника со стороны прижатой руки и сразу же фиксируем ее той рукой что держит голову. Тот же поворот тела на 45 градусов и закрытие треугольника. Важно когда нога накинута сразу же ее фиксировать рукой. 3) Треугольник из положения оверхук и рука прижимает голову Позиция что мы в гарде и одной рукой мы делаем оверхук на руку соперника, а другой прижимаем голову. В случае если соперник начинает отжимать нашу ногу и пытаться пройти гард, то мы даем ему это делать, а потом ту ногу резко накидываем ему на шею и фиксируем рукой. Тот же поворот на 45 градусов и сжатие! |
Цитата:
|
ПИТБУЛЬ,
Есть люди вообще неудушаемые треугольниками, в силу своего телосложения. У меня парень занимается: широкие плечи и при этом короткая тонкая шея. Как не изгаляйся, треугольник не закрывается и все тут. :facepalm: |
flashattacker1,
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
ПИТБУЛЬ,
Цитата:
Просто я имел в виду классические варианты треугольников, без вспомогательных фишек. И все-таки выполнять треугольник руками на этом парне совсем без вариантов. |
Цитата:
|
Цитата:
|
Тренировка N9
28.04.2011 На данной тренировке мы рассматривали способы ухода из треугольника и различные варианты armbar’a из позиции снизу. 1) Уход от треугольника банальный (Triangle choke escape) Прежде всего если соперник только накидывает треугольник, то достаточно убрать ту руку, которая внутри и треугольник уже не пройдет. В последствии жмем на ноги и перекидываем их через себя и переходим на side control 2) Уход от треугольника, который сжимается В данном варианте ухода, важно свободную руку просунуть в треугольник. Когда мы это сделали сжимаем обе руки на уровне паха соперника. При любых уходах из треугольника прежде всего поднимаем шею вверх! Начинаем 2мя руками давить в пах и шеей давим вверх. Переходим в гард соперника и делаем байцепс контроль. 3) Уход от треугольника который уже душит Ситуация конечно так себе, но не критична. Прежде всего поднимаем шею и начинаем плавно подниматься на ноги. Руки скрещиваем в районе печени или селезенки соперника и давим. Когда ногами доходим до таза падаем назад и давим руками. Ноги скрещиваем на теле соперника. Плавно отдавливаем треугольник и выходим из него. 4) Болевой на позвоночник после ухода из треугольника (отрабатывать очень аккуратно. Опасный прием!) Когда мы лежим валетом друг к другу и наши ноги скрещены на животе соперника, мы переворачиваемся на один бок. Закрепляем треугольник из наших ног на теле соперника (если что помогаем руками) И плавно тянем его 2 ноги на себя, свои бедра вытягиваем вперед и ждем когда соперник постучит 5) Armbar from guard position. Армбар стандартный Раскрепляем ноги в позиции гарда. Руки соперника лежат у нас на груди. Берем одной рукой ту руку, на которую будем проводить армбар. Одну ногу закидываем на спину соперника. Свободной рукой начинаем отжимать его лицо и закидываем ногу. Сжимаем колени и посылаем наши бедра вперед до того как соперник постучит. 6) Армбар продвинутый Данный армбар начинаем из положение когда одна рука держит ту же руку соперника за локоть, а другая держит за плечо, которое чуть давит вниз (перекресно получается. Правая рука держит за правый локоть соперника, левая за левое плечо) Раскрепляем гард и используем ту же ногу, что рука держит за плечо и упираемся ей в бедро соперника и легонько крутимся на 45 градусов. Закидываем эту ногу на спину. Отжимаем лицо соперника и перекидываем другую ногу и посылаем бедра вперед. 7) Армбар когда делают neckcrank. Armbar on neckcrank Начинающие борцы очень любят ломать шею соперника 2мя руками, когда находятся в гарде соперника. Когда начинается неккрэнк важно не раскрывая гарда повернуть тело на 25-30 градусов в сторону руки на которую будет делаться армбар. Потом мы одной рукой фиксируем руку, а другой рукой сбоку отжимаем лицо соперника и накидываем ноги. Берем руку и посылаем бедра вперед |
Цитата:
|
Цитата:
Берешь правой рукой ладонью вверх захват на его вороте (перекрестный , то есть для него справа справа, а для тебя слева) ближе к затылку как при удушении "ножницы", а потом закидываешь ноги и закрываешь треугольник БЕЗ его руки. Можно сказать, что роль его руки выполняет твоя рука. В дзюдо как ты понимаешь так делать нельзя, потому что ногами зажимается его шея без руки. |
Новых техник пока-что не дают :(
На каждое занятие приводят нового спарринг партнера и все занятие идет спарринг. Раунды 3 минуты. 1 минута отдыха. 2 раунда в боксерских перчатках с тейкдаунами 2 раунда в мма перчатках с тейкдаунами 3 раунда мма, но ограничение на 30 секунд партера 3 раунда грэпплинг со стойки Не буду конечно хвастаться, да и без видео конечно не зачет, но уверенно пока-что всех побеждаю. :aggressive: Прибавил очень неплохо. 28 числа буду выступать по ММА. Будет и видео. Сейчас усиленно готовлюсь. Всех с майскими и всех благ! Как будут новые тренировки на технику BJJ, то сразу же продолжу писать! |
Цитата:
|
Цитата:
Тут это называется Barbeque beatdown. Организуется большой праздник. Все едят и пьют пиво и смотрят бои членов клуба по муай-таю, боксу и мма Как открытый ринг с элементами тусовки :drinks: |
Цитата:
|
Цитата:
|
Тренировка N10
10.05.2011 На данной тренировке мы прорабатывали новые способы прохода гарда. (Guard pass) Были указаны основные проблемы почему не всегда получается проход гарда. Чтобы не выдернули руки нужно плотно их вжимать в соперника. Так же нужно давить локтями и тянуть спиной. 1) Проход гарда с выставлением колена на пах-живот соперника В стандартном проходе гарда, как ноги немного размыкаются колено ставится на живот соперника 2) Проход гарда с вставанием Как только соперник разомкнул гард, мы отталкиваемся двумя нашими руками от его живота или бедер и резко встаем. Берем сверху его обе ноги и зашагиваем одноименной ногой за ногу соперника и плотно съезжаем коленом в живот. Потом идет переход на удержание сбоку 3) Проход гарда через обе ноги Когда соперник разомкнул ноги и есть небольшая возможность их взять снизу, то мы резко это делаем и смыкаем руки в замок (cable grip) Подтягиваем соперника к себе и резко давим его ноги на него. Потом одноименное плечо идет к одноименному плечу соперника и мы перекидываем ноги и занимаем сайд маунт 4) Раскрытие гарда Когда мы в гарде упираемся одной рукой в бедра соперника и смотрим назад, на верхнюю ногу соперника. Своей ладонью, пальцами которой мы упираемся в свою пятку, а тыльной стороной в лодыжку соперника мы отжимаем его ногу до полного открытия. Потом или пункт 3, или стандартный проход через ногу 5) Защита от удушения когда стоишь в черепахе Если соперник начинает душить, то мы обхватываем его обоими руками и валим в правую сторону. В последствии правой рукой отжимаем лицо соперника и он перестает душить, а мы оказываемся в сайд маунте 6) Защита от гильотины в стойке При гильотине в стоке важно руку просунуть под пахом соперника, а другой обнять его с другой стороны и произвести бросок в последствии оказавшись в том же сайдмаунте 7) Защита от обнятия тела спереди в черепахе Когда мы стоим в черепахе, и нас удерживают двумя руками за тело, то тут важно прижать одну руку соперника плотно, выставить ту же ногу и резким движением с переносом тела на соперника послать другую ногу под 45 градусов в сторону выставленной ноги. Соперник сам окажется в черепахе или на спине при должном давлении. |
Цитата:
Цитата:
|
[QUOTE=ПИТБУЛЬ;380958]через голову бросок? садишься, и перекатом через спину бросаешь?
Не перекатом тут врядле получится :julli-rofl Скорее в гильотину попадешь уже на земле без вариантов :tumpd Не знаю как называется бросок. Попробую объяснить. Стоим сбоку от соперника если от нас смотреть то слева (правое плечо соперника) Левую руку просовываем ему под пах и изнутри как-бы берем его ногу. С прямой спиной присаживаемся, а правую руку держим у него на талии. Встаем с прямой спиной и левую руку тянем на себя и роняем соперника на бок и делаем ему сайд-контрол. За инглиш название и ролик на ютубе буду благодарен, чтобы было более понятно! |
шо то похожее на мельницу ?
|
Нет не мельница. Мы просовываем руку со стороны зада и стоим на ногах, только немного приседаем
|
Тренировка N11
12.05.2011 На данной тренировке мы проходили выход из положения half-guard (half guard escape) 1) Мы лежим в халфгарде и обнимаем ногу соперника своими двумя ногами. Делаем мост из положения халфгарда и упираем свой локоть в шею соперника. Поворачиваемся на бок и упираемся рукой с внутренней стороны в бицепс соперника. Рукой, которая упирается в шею соперника мы делаем андерхук и держим руку на спине соперника. Резко убираем голову и рукой, которая делает андерхук перекидываем руку соперника и садимся сверху черепахи! 2) Если при проведении предыдущего приема соперник делает оверхук на руку, то нужно взять эту руку за его кисть и прижать к своему телу. Другой рукой мы ныряем к нему между ног и кладем ладонь на ягодицы. Сначала раскачиваем соперника в одну сторону (в сторону руки, которая на ягодицах) и потом резко делаем свип в другую сторону и в воздухе убираем ногу, которая зажата между его ног. Упираемся плечом в соперника и переходим на сайд маунт (удержание сбоку) 3) Если соперник в халф гарде не совершает никаких действий, то мы провоцируем его на переход в гард плавно расжимая ноги. И когда он начинает одним коленом переходить в гард мы резко переходим в позу черепахи рядом с ним. Из которой можно выдернуть дальнюю его руку и перейти в халф-гард или делать удержание черепахи (соперника) Прием довольно опасный т.к требует опыта и хорошего тайминга и в случае провала чреват фул-маунтом Во всех выходах из халф-гарда важно переворачиваться на бок! |
Цитата:
|
Да это и есть боковой переворот :)
|
Тренировка N12
13.05.2011 На данной тренировке мы отрабатывали kimura sweep (переворот через захват руки) В данной технике мы лежим в гарде и самое главное это то, где находятся руки соперника. Если руки находятся на животе, то мы отжимаем ладони и делаем так чтобы он сбросил руки с нас. Если соперник делает байцепс контрол, то мы берем его рукни изнутри за бицепсы и так же сбрасываем их с себя. Когда руки соперника находятся на земле рядом с нами начинаем работать технику: 1) Kimura sweep (переворот на кимуру) Резко одной рукой тянемся к руке соперника как хотим сделать кимуру. Переворачиваемся немного на бок. Когда мы одной рукой закрепили своей ладонью руку соперника мы делаем переворот в сторону зафиксированной руки. В случае если соперник сильный, то мы делаем амплитуду путем движенья в другую сторону, а потом в сторону руки. 2) После того как мы сделали свип, мы протаскиваем наши ноги под ноги соперника и тут возможно одной рукой делать кимуру, когда мы в маунте путем движения руки вверх. Если это не проходит, то мы накладываем руку и другую просовываем под плечо и тянем вверх. 3) Если не проходит кимура из маунта, то мы плавно перемещаемся в сайд маунт. Обнимаем руку всей своей рукой. Одну ногу закидываем за голову и опираемся на нее. Делаем переворот соперника на бок. Фиксируем соперника коленями и плавно начинаем выламывать руку вверх и в бок 4) Когда мы лежим в сайд-маунте и соперник не делает никаких движений, мы убираем захват из под его головы и ждем когда его рука пойдет делать андерхук, и когда она будет на половине пути, мы прижимаем руку к татами и так же просовываем свою руку и делаем кимуру. |
flashattacker1,а как проходит тренировка?
1. на сколько я понимаю, физику вы не тренируете, приходите, разминаетесь и сразу пошли приемы? (сколько по времени разминка, опиши вкратце, что там) 2. По сколько раз отрабатываешь каждый прием? (на тренире же вроде?) 3. какой режим отработки? он показывает по настоящему его на тебе? а потом на сколько он борется и защищается чтобы уйти? как часто происходит полу-спаринг, проверка на эффективность в боевых условиях нового приема? или возможно режим более мягкий и медленный, больше на отработку техники? |
Тренировка N13
16.05.2011 На данной тренировке мы отрабатывали приемы вставания на ноги из положения гарда. Тренер очень чутко понял что с моей боксерской базой мне лучше вести бой в стойке и уделил этим приемам особое внимание. 1) Поднятие из гарда на ноги Если соперник наносит по нам удары, то мы улучшив момент отжимаем одной рукой его лицо, а опираемся на другую или на локоть другой и резко вставая на противоположную ногу лежа на боку поднимаемся. В случае если соперник прижимается к нам, то мы отжимаем его лицо 2мя руками и держим потом одной рукой, а опираемся на другую и так же резко вскакиваем на ноги 2) Поднятие из гарда на ноги, когда на нас руки соперника Мы сбрасываем руки соперника с себя и выходим к одной из его рук (как на кимуру). Держим эту руку и сами делаем мост. Соперник начинает нас давить и в этот момент мы отталкиваемся от его плеча и выходим в стойку 3) Поднятие на ноги когда соперник захватил одну из ног В случае если поднятие на ноги не удается и соперник захватил одну из ног, то мы садимся на колени напротив него. Соперник находится в черепахе и держит нашу ногу. Мы одной рукой отжимаем ему голову, а другую руку просовываем ему под его руку и давим плечом таким образом чтобы перевернуть его на спину. Когда он перевернут упираемся в него плечом или бедрами |
Цитата:
1. Прихожу на тренировку. Порастягиваемся и немного поболтаем с тренером. Потом 2 раунда по 5 минут в мма перчатках активные лапы. Удары, уклоны, нырки, блоки, спроллы, тейкдауны тренера. Через каждые 1.5 минуты по 30 секунд удары в быстром темпе на лежачем мешке сидя в маунте и с коленом на мешке. Это мы разогрелись 2. Все зависит от приема. 5-10 раз на каждую сторону. Вначале медленно и на технику. Потом быстрее. Потом он делает вид что сопротивляется :lex Иногда идет отработка, когда тренер бьет в мма перчатках. (особенно уходы) 3. Показывает медленно и объясняет все доходчиво до нюансов. Реальная отработка идет на других учениках, которых он приводит для спарринга и так же я хожу к нему в общий класс для роллинга. 5 раундов по 5 минут с разными соперниками |
всё, надо ехать в таиланд
:smile: |
Тренировка N14
17.05.2011 На данной тренировке были в основном спарринги и отработка спролов. Из граунд техники мы отрабатывали выход когда спереди держат черепаху. 1) Выход стандартный (высед из вольной борьбы) Если держат как на удушение одной рукой под плечо, другой под шею, то мы зажимаем своей рукой сверху, ту руку что идет под плечо. Зажимаем разноименной рукой. В ту же сторону выносим ногу и под 45 градусов посылаем другую и важно так же чтобы голова отжимала тело соперника. В итоге мы оказываемся рядом с ним в черепахе. Если соперник держит двумя руками на уровне нашей груди, то тут без разницы в какую сторону делать и какую руку зажимать. 2) Высед с переходом в халфгард В данном варианте мы так же зажимаем руку соперника и откидываем ногу, но другую ногу не посылаем на 45 градусов, а засовываем ему ровно между ног и поворачиваемся на бок. Получается в итоге что мы лежим в халфгарде и кладем ему одну руку на бицепс. Другой рукой мы ныряем к нему между ног и кладем ладонь на ягодицы. Сначала раскачиваем соперника в одну сторону (в сторону руки, которая на ягодицах) и потом резко делаем свип в другую сторону и в воздухе убираем ногу, которая зажата между его ног. Упираемся плечом в соперника и переходим на сайд маунт (удержание сбоку) |
Тренировка N15
18.05.2011 На этой тренировке мы отрабатывали выход из положения халф-гард. В положении халф-гард всегда важно лежать немного на боку к сопернику. Ноги можно полностью не скрещивать в треугольник, а лишь держать закрытыми. При попытке прохода халфгарда соперником мы скрещиваем ноги. 1) Переход из халфгарда в гард В данной технике мы лежим немного на боку к сопернику. Локтем начинаем отжимать его ногу, когда она немного отжата, мы расцепляем ноги и скручиваем таз в сторону и протискиваем колено под соперником и переходим в позицию гарда. 2) Удержание позиции халфгарда Если нужно передохнуть или дождаться конца раунда. Мы прежде всего скрещиваем ноги в треугольник на сопернике, потом мы ногой, которая находится ниже ищем стопу соперника и блокируем ее. Вытягиваемся телом. Соперник заблокирован и не может сделать ничего 3) Свип из позиции халфгарда Прежде всего лежим как обычно немного на боку. Буду описывать с позиции, если соперник лежит на нас с левой стороны (для нас слева) Отжимаем локтем левую ногу соперника. Скручиваем таз. Делаем так же, как и при прохождении, но ставим упираемся коленом в его колено. Скручиваем таз в обратную сторону. Берем левой рукой хороший оверхук, а правую ладонь упираем ему в подмышку. Поднимаем соперника коленом и ладонью немного в сторону и другой ногой делаем свип. Оказываемся в маунте! Руки пошире. Ноги скрестить под его тазом |
Тренировка N16
19.05.2011 На данной тренировке больше отрабатывали техники вольной борьбы. 1а) Захват разноименной руки за запястье и за локоть и зашагивание дальней ногой за спину 2а) Захват 2х андерхуков и захват за корпус 3а) При полном захвате сзади за руки мы начинаем отходить ногами вперед и 2мя руками отжимаем руку соперника и когда рука отжата, мы резко опускаемся на одно колено и берем его на боковой переворот пропуская руку ему под пах Техники BJJ 1) Из положения сидя мы делаем захват как в 1а, просовываем ногу между ног соперника и тянем резко соперника на себя. Опираемся на одну руку и резко поворачиваемся. Получается что мы сидим на черепахе и наши ноги просунуты под его ноги. 2) Когда соперник в черепахе и есть место между его коленями и локтями мы стоим рядом с ним и нашу дальнюю ногу просовываем под его ногу как можно дальше и закрепляем ее там. Все зацепы должны делаться расслабленными ногами. Дальше переворачиваем соперника на бок и пробуем закрепить другую ногу и проводим последующее удушение На тренировке все больше внимания начали уделять выносливости. По 3 раунда по 5 минут заставляет делать спроллы. Тренер с резиновой палкой пытается достать ногу и нужно постоянно спролить и при этом делать бой с тенью. |
Цитата:
|
Я имел ввиду если сзади обхватывают за все тело. Руки свободны т.к ими нужно отжимать
:lex |
Тренировка N17
20.05.2011 На данной тренировке мы проходили вставание из положения лежа, когда ногами упираешься в бедра соперника. 1) Сваливание соперника Соперник стоит в левосторонней стандартной стойке. Лежим на спине и ногами упираемся в бедра соперника. Для сваливания соперника необходимо левой рукой взять за пятку ногу соперника. Левую ногу пропускаем под соперником и запускаем за ногу чтобы она ее обвивала и в итоге упиралась в живот. Правой стопой давим на коленный изгиб левой ноги соперника, а левой ногой давим в живот и соперник падает. Встаем стандартно по BJJ (правая нога сгибается левая рука под 45 градусов и нога идет за руку а правая рука впереди контролирует соперника) 2) Сваливание соперника упиранием плеча в голень Упираемся своими ногами в бедра соперника. Берем нежно его одной рукой за пятку. Нога под ногу резко переходим в черепаху и держим ногу и давим плечом на голень, а руками отбрасываем ногу как мяч в американском футболе и соперник падает. 3) Отталкиваем соперника ногами, когда он наваливается и встаем стандартно по BJJ |
Тренировка N18
23.05.2011 На данной тренировке из техник BJJ мы проходили выход из положения удержания со стороны головы (north-south position escape) 1) Смотрим с какой стороны находится наша голова. В эту же сторону сворачиваем таз на бок и делаем мост и просовываем локоть под руку противника. Следующим действием скручиваем таз на другой бок и так же просовываем локоть под руку противника. Делаем хороший мост и поднимаем соперника над собой на руках и сами крутимся и упираемся ногами в бедра соперника и переходим в sitting guard. Или работаем из него, или встаем. Больше на этой тренировке были спарринги и другая техника ММА |
Тренировка N19
24.05.2011 Эта тренировка была посвящена действиям после того как успешно провел спролл и противник оказался в позе черепахи под нами. 1) Выход на удушение черепахи Данный прием был нами пройден уже давно и сейчас мы лишь его подкорректировали. Мы набросили (cable grip) это когда держим руки под подмышкой и шеей черепахи. Рукой которой под подмышкой резко выходим на удушение и другой берем за бицепс и ложимся на бок. Тут самое важное ногами двигаться в сторону противника тем самым наращивая давление на его шею. 2) При спроле забрали одну ногу 2а) Забрали левую ногу. Левую руку кладем на дальнее бедро, правой отжимаем лицо. Отставляем правую ногу. Телом давим на соперника и по ММА варианту наносим удары правой рукой. 2б) Левой рукой берем за кисть. Бедрами наваливаемся и прижимаем соперника к полу и заставляем перевернуться в сайд-маунт. При перевороте в сайд-маунт выдергиваем свою руку и его рука будет перекрывать его горло и остается только душить правой рукой. 2в) В данной варианте левой рукой берем за щиколотку ноги, а правой за подмышку и переворачиваем в сайд-маунт |
Тренировка N20
25.05.2011 Тренировка была посвящена защите от удушения гильотиной. 1) Уход от удушения гильотиной (guillotine choke escape) Когда соперник вас душит, то важно встать на ноги и плечом надавить как можно выше на соперника. Одной рукой начинаем отжимать лицо соперника и быстро переходим на байцепс контроль чтобы соперник не сделал армбар 2) Уход от удушения гильотиной еще один Когда соперник вас душит, то так же встаем на ноги и упираемся плечом. Разжимаем замок рук соперника своими руками и фиксируем обе руки соперника на полу. Начинаем двигаться в сторону лица соперника и заводим руку ему за спину. В ММА варианте свободной рукой начинаем наносить удары. В грэплинг варианте берем соперника за голову и переворачиваем на бок и заламываем руку ментовским заломом до сабмишена. 3) Распятие ММА Из сайд маунта мы отжимаем лицо. Руку, которая где колено прижимаем к ковру и наступаем через нее коленом. Если соперник ее выдергивает, то мы скрещиваем ноги треугольником и зажимаем руку. Свободной рукой наносим удары |
Цитата:
|
Начальная позиция мы в гарде соперника и нас еще не растянули :)
|
Цитата:
|
flashattacker1,
ПИТБУЛЬ, Так уж совпало, что мои последние тренировки были посвящены той же теме: защита и уходы от гильотины. Не в обиду, но предложенные flashattacker1 варианты вызвали у меня серьезные сомнения. Я не верю, что можно своими руками отжать руки соперника, если он жестко взял захват на гильотину. Чуть оттянуть - да! Но вот отжать!....:nea: Мы на тренировках перепробовали несколько вариантов с контратакой и без и остановились вот на этих: 1. Уход от гильотины встречным удушением плечом sheulder chock Это один и тот же вариант, но разные исполнители и начало движения из разных положений 2. Вот это - классика. И, как оказалось единственный 100% рабочий вариант при жестко сопротивляющемся сопернике. 3. Вариант с контратакой рычагом локтя Тот же вариант, но в динамике |
Цитата:
|
Цитата:
Я мешаю выгнуться тем, что привстаю на широко расставленных ногах и весом придавливаю таз противника. А вот плотный прихват (чем глубже, тем лучше) под спину мне нужен для того, чтобы воткнуть свое плечо в шею соперника. Весь вес на плечо и он сразу меньше начинает думать собственно о гильотине и больше о том где взять какую нить трубочку, чтобы воткнуть себе в попу и дышать через нее :pardon: |
Цитата:
|
Цитата:
|
ПИТБУЛЬ,
В стойке есть менее энергозатратные варианты, к тому же в стойке невозможно использовать свой вес для удушения соперника. |
| Часовой пояс GMT +3, время: 08:17. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot