Комплексное восстановление после травм!
 

Всем здравствуйте!3.5 месяца назад сделали операцию Банкарта(стабилизация плечевого сустава,прошел курс реабилитации) и вот пришло время возвращать в спорт,только вот беда-форма никакая и главное появился страх какой то травмироваться вновь,поэтому мой вопрос заключяется в следующем-Знающие, подскажите программу как снова набрать былую форму(занимаюсь АРБ)!Сразу оговорюсь боли в плечевом суставе не испытываю,чувствую себя относительно не плохо...Заранее спасибо,если подобная тема есть прошу простить:huh2

Leonidas, сори за офтоп, а расскажи, что было с плечом ? и в чем заключается операция ? И сколько это стоит ?

Выглядит примерно так!
 

Ссылка на видео моей операции-http://www.zdorovieinfo.ru/video/64967/64819/

НЕСТАБИЛЬНОСТЬ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА (ПРИВЫЧНЫЙ ВЫВИХ ПЛЕЧА)

При нестабильности плечевого сустава головка плечевой кости слабо фиксирована в суставной впадине лопатки и может сдвигаться на большие расстояния, чем это бывает в нормальном суставе. В некоторых случаях головка может вообще выйти за пределы суставной впадины лопатки. Это состояние называется вывихом. В случае отсутствия лечения нестабильность плечевого сустава с течением времени приводит к развитию остеоартроза.

Хроническая нестабильность плечевого сустава проявляется определенными симптомами. Часто отмечаются подвывихи плечевого сустава. Подвывих возникает, как правило, когда рука находится в определенных позициях, обычно выше головы. Чаще всего это бывает при бросании предметов из-за головы вперед. Подвывих проявляется острой болью, иногда больные ощущают щелчок или хруст в суставе. С течением времени пациенты начинают избегать положений руки, приводящих к появлению подвывиха.

При выраженной нестабильности возможно периодическое возникновение вывихов плеча. Некоторым пациентам удается самостоятельно вправить вывих, однако многим приходится обращаться в травмпункты для срочной медицинской помощи. Клиническая картина вывиха плеча очень характерна. Появляется сильная боль, рука находится в неправильном положении, а область плечевого сустава изменяется по форме. Любая попытка движений в плече усиливает боль. Дислоцированная головка плечевой кости может сдавливать нервы, проходящие вблизи плечевого сустава.

Наиболее эффективным способом лечения нестабильности плечевого сустава является операция Банкарта. Смысл этой операции заключается в фиксации связок передней поверхности сустава в определенном положении.

взято с сайта- [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]
Вот как то,своим словами ответить затрудняюсь!
Раньше думал,что травмы мне не грозят:lex,молодость,глупость и конечно же самоуверенность и теперь остаётся только мыслить в сослагательном наклонении- БЫ!Всем удачи,не только на татами,но и в жизини...

У меня такая ситуация. Года три назад появилась боль в правом плече.
Выражалось это так: если провести по воздуху окружность, хоть с права на лево, хоть обратно появлялся слабый хруст и боль,такое чувство как бы сустав не на место становился.
Даже когда футболку снимаешь, поднимаю руку вверх, потом опуская, появляется боль. В опущенном состоянии при ходьбе или если сидишь, или сумки из супермаркета несёшь, нет никакой боли. Отжиматься немного больно, но на перекладине подтягивания проходят нормально и ровно, без всякой боли.
Когда поднимал гири или гантели, тоже никаких болей небыло.
Потом боль вообще прошла, как то сама собой.
Недавно снова всё началось. Травм особых небыло, ну там типа вывиха или ударов сильных.
Что это может быть? Может защемление какое или ещё что?
Заранее спасибо.

Leonidas, а сколько обошлась сама операция ? Почитал в инете, восстановление от 3 до 6 месяцев..

начинай с легких тренировок,то-есть без большой нагрузки...думаю только тренировки смогут тебе помочь восстановиться,а сидение дома только обленит тебя.

roofer,много,что может быть я не врач!Были вывихи у тебя?Если стойкое ощущение нестабильности в суставе,потрогай плечо,если при пульпации боли НЕТ?Если плечо стабильно,то скорее всего проблемы со связками!Сделай УЗИ,ТОЛЬКО У ГРАМОТНОГО СПЕЦИАЛИСТА(ЭТО ВАЖНО) и если денюшка позволяет МРТ!Да,исключи пока травмо опасные упражнения(гири,жимы из-за головы .....).2)НПВС препараты,хонропротекторы*(алфлутоп,хондролон,рума лон) 3)Также не плохо помагает контрасный душ!
4)в БАССЕЙН МОЖНО ПОХОДИТ,ЛИБО С РЕЗИНОЙ ПОРАБОТАЙ!ЭТО МОЙ СУБЪЕКТИВНОЕ МНЕНИЕ,Я МОГУ БЫТЬ НЕ ПРАВЫМ!
xUFCxSTING ,Psix спасибо!
Psix ОПЕРАЦИЯ ПОРЯДКА 30 обошлась,чЕЛЯБИНСК НЕ мОСКВА-ЦЕНЫ ПО ГУМАННЕЙ!

roofer, Да и главное,чуть не забыл,если к врачу пойдешь иди лучше к спортивному,он лучше в специфике спорт.травм понимает,а хирург аля-поликлинника не лучший вариант!Моему другу так пол года мозг е...и,не как диагноз не могли поставить!)См.пост выше!Удачи тебе и здоровья!!!

У меня уже лет 10 наверное плечо выходит , но в основном если боксирую. При борьбе стараюсь держать плечо под контролем.

А закачивать пробывал?Маленькими весами и вперед!)Хотя травмв у тебя хроническая-привычным вывихом называется и лечиться только оперативно,к сожелению даже очень хорошая закачка лишь уменьшает вероятность вывиха:bad:,так по крайней мере мне мой врач говорил.Хотя во всем всегда есть исключения из правил....

Да постоянно качаюсь, практически каждый день , но всё равно примерно 1-2 раза в год вылетает. На счёт операции не знаю стоит ли делать, всё таки возраст уже, да и нет гарантии что поможет на 100%. Хотя реально бесит, что вылетает бывает в самый ответственный момент.:) Вот думаю может качественный суппорт на плечо купить, возможно это улучшит контроль.

Judoka72, Суппрот дело хорошее,да и выбора у тебя особо нет!)А насчет операции ты прав,там не то что 100%,там и 70 % положит результатов и то при при успешной проведенной операции и грамотной реабилитации.И еще на форуме KOI(каратэ Кочергина),читал,что некую стабильность дает именно упражнение на статику,там в пример упражнения Засса(Самсона) приводят!У меня у тренера такая же беда как у тебя,он у меня уже старенький,но все еще качается,говорит если перестану,то с плечом беда будет,постояно вылетать будет!Так что спорт-это стабильность!:yes:

На этом сайте есть что то типа видео.
Наглядно показывается как делается какая либо операция.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Вывихом вроде небыло.
Единствеено что помню, ещё в школе этой рукой плохо кидал гранату, ибо при замахе и дальнейшем выбросе была боль в плече. Внимания не обращал т.к основные упражнения бег, гантели, гири, отжимания и подтягивания на перекладине проходили на отлично.
Исключил уже.
Так и придётся сделать, только вот времени всё никак нет на это. :(
Но по любому пойду.
Спасибо.

Вообще говорят что МРТ лучше показывает чем Узи, но и стоит под 4-5 штук.

К сожелению у нас в Вологде такого я не видел :(
Хотя поузнаю.

поиск рулит

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Блин, вот жеж тупень. :( Рядом с ней на детской площадке с детьми гуляю, и не знаю.
Прямо под носом
:julli-rofl
Спасибо, [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...].

Psix, Да,МРТ СИЛА!)одна проблема цена,нас в Челябинске 2,5-3 стоит,так что все в ЧЕлябинск жить и тренироватся,хотя для кого-то это синонимы....

Leonidas, расскажи тому кто в танке. То есть у тебя сустав свободно болтался в суставной сумке, периодически вылетал. А с помощью этой операции, они его как бы фиксируют в суставной сумке ? Как теперь по ощущениям после операции ? Рука двигается во всех траекториях нормально или есть какие то ограничения ? щелчки в суставе есть ? Боль, неприятные ощущения ? Как начал закачивать ?

Здравствуйте!
С плёчом всё решилось проще чем ожидалось.
Первое что сделал, это поменял подушку на которой сплю, взял меньшего размера.
Второе что начал делать, это по утрам растягивание рук, т.е руки выставить вперёд, ладони под углом 80-градусов внутрь и тянуть вперёд одну руку, возврат в исходное положение, затем тоже и с другой рукой. Раз 10 каждой рукой. И ещё взмахи руками, ну как в школе раньше на зарядке.
Через пару недель боли прошли вообще и рука в любом положении чувствует себя хорошо.

Теперь вот что началось.
Начали болеть мышцы спины на уровне лопаток. Утром встаю, боль такая как будто предыдущий день карточку копал))))))))))))))))
Не могу понять что это т.е из-за чего?
Нагрузок больших на спину не давал....вот только с ребёнком на шее бегал.
Может у кого было подобное?
Заранее спасибо.

Может остеохандроз? У меня бывает шея и спина побаливает. Из-за него мышцы в напряжении прибывают и могут болеть.

Не шея не болит.
А вот спина действительно....ну на утро как будто всю ночь мышцы в напряжении были.

Ну так шею когда качаешь на мосту, тоже там где лопатки напрягается. Наверное ребенок тренажером для накачки шеи сработал, вот с непривычки и болит))

Может быть , что остеохандроз не шейного, а лопатончого отдела позвоночника.

Попробуй расслабляющий массаж.