Проблема с икрами
 

Занимаюсь примерно 4 года любительским боксом с перерывами. Сейчас после самого длительного перерыва решил пойти заниматься, уже хожу месяц, 3 раза в неделю.
После 3-4 раундов икра правой (толчковой ноги) начинает болеть и забивается. Не знаю этого избежать, примерно 1.5 года назад было тоже самое когда нормально занимался.
Подскажите, что можно сделать чтоб решить эту проблему?

А вес какой ?
Может икры слабые, нужно качать)

Ну у меня в начале тренировки начинает икра болеть и забиваться. Тоже дубеет. Но потом раскрепощается впринципе, походу тренировки.

Serega, всегда ?

Psix, да всегда, может недостаточно разогреваюсь. Хз, но в первых раундах отработки, она у меня слишком перегружается, потом идёт какой-то переломный момент, что снова всё отлично и никакой перегрузки не чувствую.

Serega, может резко начинаешь ? И действуешь по правилу, сильному разминка не нужна, а слабому она не поможет)))

:D

Не действую по правилу сильному разминка не нужна :D
Скорее всего, резко начинаю и быстро её нагружаю ))Надо будет поэкспериментировать с этим )

вешу я 78 кг,рост 175. За год 10 кг накинул, но дело не в этом. Я когда меньше весил, та же проблема была. Но на скакалке прыгать могу 30 мин в принципе, может даже это и не предел.

а у меня варикоз можно ли мне прыгать на скакалке

это уже к врачам настоящим :)

приблизительно понял суть своей проблемы. Не хватает растяжки мышц. Попробую по растягивать ноги, икры и т.п. Посмотрю что получится

Суть проблемы у тебя не в этом, а скорее всего в позвоночнике. У меня такая же проблема была. Меня осмотрели в спорт диспансере ЦСКА. Отправили к дедку мануальщику. Он куда-то нажал 3 раза и на следующей тренировке икры перестали забиваться.

Тут трабла в том, что одна нога короче другой получается и что-то там сбивается в организме из-за позвоночника.

Сходи в спортдиспансер

обалдеть, никогда б не подумал. Спасибо за совет!

Бывает же, икры забиваются из-за позвоночника)

Скалиоз :yes: Получается перекос - может одно плечо быть выше другого или таз одной половиной выше другой - отсюда и визуальный эффект, что одна нога короче - другая длиннее.

прошла тренировка. Во время разминки уделил серьёзное внимание растяжке ног и разминке ступней и т.д. Было на много по легче, но всё равно начала забиваться, во время между раундами потянул рукой на прямой ноге на себя носок и всё моментально прошло. Посмотрю как будет в субботу. :)