Физуха у греко-римов
 

Парни, которые занимались классикой, какие упражнения с железом, с собственными весами практикуют у вас для силы и массы?

Жим лежа, тяга, рывок на грудь, бицепс (штанги, гантели), приседы со штангой, с гирями. Рывок гири вверх. Отжимания между лавочек, подтягивания с рывком, выпрыгивания в длину и т.д. и т.п.)

канат, резина

Короче Базу делают :) Самые лучшие многосуставные упражнения на массу )

Здесь есть, правда не классик, а вольник, ЗАТО КАКОЙ :old7
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Все обычные упражнения что и в качалке + канат/резина. У них физуха растет в основном от борьбы а не от кача. Просто у греков такая борьба, что арсенал очень маленький, и нельзя себе помочь свалить соперника подсечкой, зацепом. У них вся нагрузка на руки и спину. Там нужен хват как у питбуля. Короче у них физуха такая за счет их борьбы, а основное упражнение канат и резина - это святое для борца, потом уже идет железо. Часто еще делают упражнение такое с 25кг блином, не знаю как объяснить поточнее.. Ну короче если смотрел видео как Хабиб готовился к бою с Тибау в горах, упражнение с камнями у них, вот тоже самое только с блином.

Мне это нравится как раз нравится, мощь и сила в греко-римской борьбе. Эх бл.. почему я в детстве заблудился в районе и так не попал на секцию по греко-римской :) пошел на кик-боксинг :(

Approx,
Крутят вокруг себя или что ты имеешь ввиду? Ссылкой не поделишься?

Да физуха конечно у них дикая, но мне вот например не нравится их борьба.. скучноватая. Но тяга блин зверская. Не знаю как у вас, но у нас этот вид потихоьнку теряет интерес, мало людей занимаются этим видом. Больше популярны бокс, вольная, вот смешанные единоборства очень хорошо набрали обороты и на тайском еще много народу.

Да да вокруг и вверх-вниз
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...] на этом видео отрывок

Как говорит CRN70 или как его там не помню :) для улице зато самое то :) C такой физухой бросишь кого угодно :)

Для улицы достаточно техники, чтоб бросить любого, как ты только хочешь. Другое дело если соперник тяжелый бычара, но зачем тратить усилия если его можно уронить с 3-4 ударов. Смешанные единоборства тут решают)) Но если база грека то только +.

Я вот все метаюсь и не знаю куда в будущем пойти. Либо греко-римская борьба, либо ТА, либо спортивное самбо. Мне больше для развития и укрепления тела :) Деткая забава " а дам ли я пизды на улице, если буду заниматься Ушу" давно прошла :)

Если для здоровья, то однозначно греко.. можно еще с боксом совмещать, ну чтоб не был дубовым.

verdik, если хочешь кем то быть,будь им...

у меня дружок есть он вольник не закрепощеный,все время тянется,с руки лупит как из пращи,с физикой порядок...

Все же 80% закрепощены, если не больше. Я вот по натуре гибкий очень.. Отдал вольной 6 лет, но никогда не был дубом.. а когда перешел на смешанные единоборства, всеравно руки кидал не до конца. И этой фигней я страдал около 2 месяцев. Всеравно оставляет отпечаток борьба. Вообще 2 противоположных вида, бокс - от себя, борьба - к себе:pardon:

Учитывая что я и так железо тягаю 3 раза в неделю, греко-римская будет наверно кстати :)

Вращение над головой :yes:

Грепплинг и не думай даже про другое. Там укрепишься как в борьбе, но не закрепостишься, плюс навыки сабмишенов, что на практике может пригодиться, плюс функциональная выносливость (поборись ка 30-40 минут) ну, и интересно, азартно очень. Плюс низкий травматизм, так как мало бросковой техники, а та , что есть простая без выкрутасов.

грепплинг + стретчинг (растяжка всех мышц с зависанием на 30 секунд с расслаблением)
просто заново родишься, и научишься управлять своим телом. Я очень порадовался, как другой человек стал, обновился..


Хотя греко римскую тоже люблю, она как наркотик, ходишь потом всех друзей клинчуешь :julli-rofl

Тоже заметил такую штуку. Вот занимался когда то боксом, так как ебанатики целый день ходили дергались, уклонялись, бой с тенью проводили.... :) Потом каратэ - вплоть до того, что включать, выключать свет руками низззззззя :acute: только ногами, ну и пинали постоянно друг друга и все что можно, особо стенам на лестнице доставалось и входным дверям. Борьбой то я увлекся попозже, но тем не менее бывало, что после хорошего возлияния начинались демострации :facepalm: Особо , когда с тренерским составом спортшколы собираемся отмечать Новый год :)