Совет по тренировкам
 

Уважаемые форумчане.Извините если не стоило создавать эту тему но я всё таки её создал.

Дело заключается вот в чём. Где то во время Новогодних каникул у меня будет (надеюсь) несколько дружеских спарингов с моим старшим братом.Дерёмся по правилам MMA - тоесть всё как обычно с бросками с ударами партером и тд. Бой проходит в свободной комнате. Бой будет проходить в шлемах и перчатках (довольно хороших, что то типо боксёрских..тоесть удары сглаживаются)..тоесть возможность нокаута 1 на 1000000000..Так что возможен только лёгкий нокдаун и уже победа в партере.

Так вот в чём вопрос. Как вы посоветуете мне лучше подготовиться к этому бою в плане борьбы в партере, бросков, ударов и выносливости?

Из амуниции имеются перчатки, боксёрский мешок(вес 35 кг), гантели 3 кг,5 кг и 10 кг(разборные).

Понятно что не на публику дерёмся, но всё таки проигрывать не хочется, поэтому обратился к вам за советом. Прошу как можно лучше описать свой ответ. Ещё раз извините если эта тема не катит.

P.S.- никакими единоборствами не занимался.

Если что мой рост и вес- 184см/60кг
А брата- 178см/64кг

ну что будут советы?

Прочитал и возник резонный вопрос

А сколько лет тебе и брату? :)

рост/вес просто п*здец, с такой комплекцией центр тяжести высоко находится - я бы такую тактику мутил: клинч- простые подсечки и броски - ну и дальнейший бой в партере. В таком весе вообще сложно вырубить оппонента в спарринге в стойке.
бегай и тренеруйся на технику.

пустая комната канечно хорошо, но я надеюсь маты будут? (вдоль стен тоже)

+ обязательно откройте окна, а то задахнетесь объем маленький воздуха будет очень мало, сдохните быстро

grossman, да маты будут.опробую твою тактику.а какие нибудь ещё советы будут как улучшить технику работы в партере в стойке, броски, болевые?

Не понятно вот что:ты сам готовиться будешь или пойдешь на эти 2-3 месяца в секцию куда-нить?
Если сам то какие броски и болевые?На мешке или с мамой их работать будешь чтоли?
На физуху посоветую КСУ(на гантели не заморачивайся-слишком мало времени)
На мешке работай несколько связок,ну типа двойка прямо,сбоку -прямо такого типа,вобщем комбинируй прямой,хук и апперкот.Плюс колено и лоу.Все.

maxprime, сам..без секций

Что ты собрался улучшать ?

да еще и

На простой бой с братом, считай на игру, готовишься как на соревнования)) Запишись куда нибудь для себя, там на спаррингах научишься, как раз и с братом уверенней будешь) Вопрос: брат чем нибудь занимался?

munk, да брат около года занимался самбо

Park, мой тебе совет и ты куда нибудь запишись) Как раз у тренера и узанешь все, какую технику выбрать, как противостоять) Да и для саморазвития не плохо будет)

munk, так просто говорить..у меня 5 дней в неделю заняты.а по субботам и воскресеньям обычно проходят соревнования либо просто занятия отменяют

может хотя бы подскажите как действовать в стойке, в клинче и в партере??

Park, ну так как ты выше брата, то держи его на растоянии не давай сближаться)

munk, так весь бой и провести чтоль?

- Мама, мама, я вырубил брата, потом я ему оторвал руку и задушил!!!
- Молодец сынок

Park, ну я не вижу смысла тебе идти с ним в борьбу, т.к. он и весит больше тебя и самбо занимался)

Ну учитывая что брат какой никакой а самбист,а ты ничем не занимался... мож в карты сыграете ?
В твоем случае только удача поможет.Пример:руки повыше,сблизился,засаживаешь мощный джеб (тока не провались),захватил за голову руками,стартуешь правым коленом в пузо брату,приземляешься немного правее отнего и резко левым коленом в пузо же.Если пробьешь солнышко и печень то победа.Если нет то говоришь "братан,чо мы делаем?Братья не должны драться!" и потом вместе пьете пиво:yes::yes::yes:

Логично держать дистанцию и вколачивать удары на расстоянии,при сближении брата отходи назад-тактика самая простая для новичка.Посоветовать можно много в плане наработки,вопрос в другом будет ли толк,срок не большой для подготовки.

удушения почему забываешь? Крутая тема даже если не сделаешь до сдачи то дыхалку точно собьешь противнику

Спасибо всем большое за советы.Если будут ещё какие-то пишите не стесняясь.

Как вы думаете как тренироваться? План тренировок, программа тренировок и тд.Инвентарь описан в 1 сообщении.

в стойке удушения пробуй:old7

или лежа из за спины пробуй. В самбо нет такой техники

Или летающую омоплату, тема реальная.

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

а что такое ксу?

Вердум как у федора выиграл? Удушение:pardon:

Psix, довольно тяжёлый приём..без партнёра и без тренера не освоить

Park,

Суди сам - брат занимался САМБО - около года, если тренировке посещал нормально, то в партере он уже что-то умеет. А вот ты получается ничего не умеешь заведомо - так как ничем не занимался. Фишка в том, что взять и самому всему научиться просто невозможно - ты смотришь видео, тебе кажется, что ты понимаешь, как и что делается, но когда это надо применить, ни технической составляющей ни соответствующих рефлексов у тебя нет - стало быть ты не применишь никаких навыков - их нет. Короткий вывод - без тренера который хоть что-то тебе расскажет ты в плохом положении.

Ты жалуешься на недостаток времени, но видимо тебе стоит реорганизовать свое время: я работаю 5 дней в неделю, рабочий день не нормирован, плюс есть хобби отнимающее еще время и поверь - батрачу как проклятый! НО! У меня находится время на тренировки саньда три раза в неделю (да правда по средам иногда забиваю - потому что там группа новичков и другой тренер) - и начал заниматься когда уже работал, в 24 года. Прошел год и я не пожалел о потраченном времени ни капли - обидно только за то, что не начал заниматься раньше.

Мой личный совет - запишись хоть куда-нибудь, во многие залы можно приходить спокойно в любое время - да тренеру удобнее, если ты будешь в группе, но даже если ты просто придешь в зал "лупить грушу", то заодно можешь получить и опробовать на практике какие-либо советы. "Выучиться драться по книжкам и интернету нереально". Тем более времени у тебя не много, а уже после пары занятий можно увидеть разницу, хотя бы узнаешь, о каких вещах у тебя могло быть неверное представление.Вот например, до того как я начал заниматься у меня было мнение, что я конечно не боец (а весил я тогда 60 кг, да и сейчас почти также) но "в морду дать могу" (:facepalm: и правда ведь сам в это верил), в драки бывало попадал, бил и еще удивлялся, как же так, эффект такой слабый =)) уже после пары занятий я знал, что бил абсолютно не правильно - совершенно не поворачивал тело, то есть удар наносился исключительно весом руки - что само по себе не сравнимо с весом тела (не знаю насколько доходчиво пишу, но если кратко то только так). Конечно нокаутером я не стал, "быков щелбаном не вырубаю" ( и не стоит себя обманывать - в моем весе даже среди профи обладателей "вырубающего" удара - единицы), да и не дрался ни с кем после этого - но чувствую себя гораздо лучше - хотя бы не совершу тех же ошибок.

И давайте поаккуратнее - не травмируйтесь =)

чето я упустил в первом посте строку что не занимался ничем....
Иди куда угодно ты сам даже двойку врятли нормально поставишь, твои шансы стремятся к нулю, у него полюбому за год опыт спарринга есть... тебе чтобы хоть чемуто научиться за такой срок надо 3 раза в неделю к тренеру минимум.

насчёт самбо, то всё таки это мой брат и он меня этому обучал..несколько бросков я знаю также как и болевых и удушающих..насчёт удара тоже знаю, что надо вкладывать весь корпус..груша у меня дома есть

Какой интересный ход мыслей. У меня дома лежит машинка ауди R8 значит я умею на ней ездить, а еще у меня на люстре висит самолетик, значит я умею пилотировать самолеты) :good

Psix, я не к этому говорил..я говорил про то что про удар корпусом а не рукой я знаю, а про грушу так добавил что есть возможность отрабатывать какие-никакие удары

тебе обязательно нужно отработать стиль мельницы, ( не путать с борьбой. ( это руками, как кролем плывешь, очень эффективно.

вот еще здесь посмотри - [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...] [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

ну раз у вас будет самбо, а псих еще не очень опытен видимо в таких подготовках, вот что нужно .. и никаких омоплат :old7
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

fresher, последний видос по-моему самое то.а можно вообще какими то упражнениями подтянуть броски и приёмы?

fresher, ты не прав, летающую омоплату тоже можно засунуть в комбинацию, в паре с треугольником) А потом не забыть локоть к голове подставить и крутить им в разные стороны

КСУ - комплекс силовых упражнений(так вроде :pardon:) когда служил нас по нему гоняли и сейчас делаю дома.
10 отжиманий,потом сразу без отдыха 10 подъемов туловища на пресс,потом сразу 10 лягушка (из упор лежа прыжком колени подтянуть к груди и обратно),потом сразу 10 выпрыгиваний из полного приседа.
Это один круг,между кругами тоже нельзя отдыхать.Нормой считается 5 кругов(на оценку "отлично"),у спецназа на отлично 7 или 8 кругов,не помню точно.

Park, а сколько тебе и брату лет? Какова разница в возрасте?

Эта тема для поржать?:julli-rofl
Хорош страдать фигней и запишись на какойнить мордобой или борьбу!:bang

Sumklish, разница в возрасте 5 лет

Park, ясно, а свой возраст какой? Это имеет смысл хотя бы по той причине, если ты подросток а он старше на 5 лет, то его перевес в массе будет означать скорее всего значительный перевес в силе - так как с возрастом (до определенного момента конечно, но думаю вопрос старости мы тут еще не затрагиваем) мышечная сила становится больше. К сожалению я не эксперт в этом вопросе и не смогу объяснить механизмы этого явления, но к годам 27-30 как правило люди выходят на пик своей физической формы - в техническом плане понятно, но аналогичное зачастую происходит и с физическими показателями.

Кстати о возрасте тебя уже спрашивали - ты как-то заигнорил этот вопрос, но твои ответы говорят, что перед нами либо "человек утонченного внутреннего мира склонный к ироническому восприятию собеседников" либо пока скажем так не очень опытный.

Sumklish, если спрашивали про возраст то извините не видел..мой возраст 15 лет его соответственно 20

Park, не дерись с ним. Договоритесь только на борьбу. И вам нормально и нам спокойнее!

Psix, ахах..спасибо за беспокойство..а что посоветуете с ним в борьбе делать??

Park, послушай Psix‘а, он дело говорит - не стоит вам драться - борьба дело хорошее и если аккуратно, то не так опасно.

Желаю удачи.

бесконтакт советовали?старов ?кадочников?

Sumklish, спасибо,, а что советуеш там делать?? какая тактика и тд?

Park, ха! Тут я не советчик - в борьбе я ноль. (хмм....зато честно признался!)

Я конечно понимаю что тема возможно для кого-то смехотворная, но всё таки она возможно кому нибудь когда-нибудь поможет.Будет у вас например не дружеский поединок а реальная п..деловка и вот там то и надо будет думать как драться с таким соперником а как с другим.Считаю эта тема может помочь многим и возможно и мне когда нибудь придётся вспоминать ваши соперники как драться с человеком который старше меня и тяжелее но при этом ниже.

Надеюсь на более развёрнутые ответы.

Научиться бороться для начала) А борьба, это как секс, как одному не старайся, а выйдет мастурбация..

Офигеть!!! Мы тоже под этим названием то же самое делали на моей предпоследней секции, я то думал это японское что-то , а это с Советской армии оказывается. у нас выпрыгивание было первым а пресс последним (отдых, как я это себе называл) надо будет мужикам обязательно рассказать, что 7 - на спецназовскую пятерку))) как раз делали по семь, кроме самых начинающих. :yahoo:julli-rofl:julli-roflя самостоятельно никак не мог себя заставить, пару раз на природе, правда по 8 раз делал.

рычаг локтя, удушки Федя с его слов даже не почувствовал. подробно обсуждали в теме Олейника, правда к единому мнению не пришли

Ещё у меня пару вопросов:

1) по моим собственным ощущениям заметил что борьба сильно изматывает.что подскажите для улучшения выносливости именно в боях и в борьбе

2)подскажите какие нибудь видео или самоучители в которых рассказывается о том как надо атаковать в борьбе из положения сверху и снизу.

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Park

fresher, про время:
понедельник- школа до 2 . английский в 4. вечером уроки
вторник- школа до 2. английский в 3.вечером уроки
среда- школа до пол 2- алгебра в 4.вечером уроки
четверг- школа до 2- курсы с 4 до 8. потом уроки
пятница- школа до пол 2. английский в 3.вечером уроки.

А про качалку так я дома занимаюсь. Дома есть гантели 10 кг, турник и груша

Park,
:facepalm:

И чо? я в зале в одном деревенском таджиков уже видел. У них бетон месить и мешки с досками тоскать круглосуточно.

Да я сам удивился когда инструктор нормативы сказал,я 5 кругов нормально делал.Тоже думал что спецы это какие то супермегамонстры а многие их нормативы (из тех что знаю)не так сложно повторить.Стреляют они конечно очень много,по моему у них основной упор именно на стрельбу а не на физуху.

fresher, и что ты мне советуеш?

Парк, в твоем возрасте я тренировался по три часа в день,был просто сдвинут на спорте.Гулять не пойду а тренироваться буду :yes:,это сейчас семья,работа .... 3 раза в неделю не всегда получается зал посетить.
Вообще могу кратко резюмировать : если твоя цель в спорте - подраться с братом на каникулах,то не парься,победишь или проиграешь не важно потому что несерьезно все это.Если хочешь стать хоть немного бойцом - иди в зал,по другому никак.

потерто. все уже сказано постом выше от maxprime,

логино. Н у е ще наверное бегать много надо, н о может это вообще всем солдатам.

Это не качалка - это лишь позволит тебе держать мышцы в тонусе, да и то не все. Другое дело, что в зале ты сможешь выполнять основные силовые упражнения, хотя не могу сказать насколько это хорошо в твоем возрасте (может пока еще рано) которые помогут увеличить массу (тем более у тебя ее не хватает). В принципе всего-то необходим час времени в день. К тому же прийти в 15 лет в зал и ничего не уметь, лажать всю дорогу - это нормально, никто ничего не умеет - поэтому это нормально. придти в 20 лет и выглядеть слабаком на фоне 16ти летних уже более стыдно. (это конечно ИМХО).


К тому же в этом возрасте проще восстанавливаться - быстрее приходишь в себя, что опять же полезно.

Я не могу посоветовать тебе ничего особенного - но раз у тебя есть не тяжелый боксерский мешок, то попробуй такое упражнение на выносливость - понадобится таймер со звуковым сигналом, но лучше человек который будет давать команды (присутствие человека заодно будет стимулировать твою гордость, не захочешь давать слабину лишний раз =)):

Надеваешь перчатки, приготавливаешься к битью груши - только после разминки разумеется.

Человек с таймером засекает время, а ты бьешь короткими сериями по три удара, так, чтобы удары не размывались - в смысле не "раааааз - двааааа- *приготовился* - трииии" а "раз-два-три - раз-два-три- раз-два-три" - короче быстро - (в идеале, если бьешь прямыми то руки должны всегда успевать возвращаться на исходную, то есть закрывать челюсть и не опускаться, а груша при этом должна отклоняться постоянно) - быстрые серии, с одной дистанции, ни шагов, ни финтов - это не на технику, это на выносливость.

Делаешь 4 подхода по 15 секунд - между подходами 15 секунд перерыв, 3 по 20 секунд - соответственно 20 секунд перерыв между подходами - 2 подхода по 25 секунд с перерывами по 25 секунд и 2 подхода по 30 секунд с перерывом в 30 секунд.

То есть всего у тебя получится 11 подходов - удары можешь бить только сериями по три, прямые и боковые.

Вот и все. За одну тренировку такое упражнение делается один раз - в конце после всего остального.
Будь готов к тому, что сразу и полностью, если делать все правильно скорее всего не получится - устанешь очень и руки опустятся, но продолжай боксировать, пусть уже и не так мощно это будет как в первый подход - главное продолжать, не останавливаться - потому как упражнение на выносливость заведомо выматывающее.

Я не обещаю, что это подтянет твою выносливость до невероятного уровня, но мне самому это упражнение нравится.

Sumklish, ну я бы не сказал что груша лёгкая.может вес небольшой но она довольно плотная.

а вот например если по груше бить в течение 10 раундов по 2 минуты норм будет?

Это и значит, что она легкая - плотность и вес - две совершенно разные вещи. =) Ок?


Слушай, зачем ты спрашиваешь советы, если все равно все будешь делать не так как тебе посоветовали? Просто что бы спросить? =) Или народ потроллить решил?
Как видишь к твоему скажем прямо довольно несуразному положению здесь отнеслись по большей части с понимание - особенно то смеху не устраивали, но видимо стоило бы.

Вот мой тебе совет (да еще один): Делай все как хочешь, если считаешь, что знаешь уже все - первая же драка с мало-мальски умелым противником расставит все на свои места.

Еще раз желаю удачи!

чтоб научиться бить надо не просто бить а делать правельно (технично) чтоб этого добиться 1.нужен контроль опытного человека. 2.нужно понимать движение которое ты делаешь (выходит из 1 пункта). тоже самое и с борьбой.
Хоть у меня эта тема вызывает смех, вот тебе совет бегай и делай КСУ.. когда получишь пистюлей от брата если не перехочиться дратся найди себе секцию по мордобою/борбе.
Я своего брата непожелел бы если он со мной биться захотел (я младше его на 3 года и в детстве он него получал) щас я выше его на 8 см и тяжелей на 12 кг с опытом занятия боксом/рукопахой/таем порядка 6 лет:julli-rofl

:facepalm::facepalm::facepalm::facepalm::facepalm:
Ты правда думаешь бить мешок целыми днями тебе как-то поможет в битве с реальным противником ? Делай что советуют ) иди в секцию ) Просто если так посмотреть ты не чем не занимался а он уже год самбо ) если самбо боевое то тем более не дерись ) проиграешь за секунды ) Жизнь - это тебе не фильм как Рокки Бальбоа :D

Сначала в секции, а затем можно и в качестве факультатива и дома доводить правильную технику ,поставленную тренером.