Коктейль
 

ПОДСКАЖИТЕ КАК СДЕЛАТЬ ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ НАБОРА ВЕСА?:huh2

Основа: молоко, 2 банана, 5 перепелиных яиц, можно творога тоже бахнуть, чайная ложка меда, горсть орехов. плюс к этому для вкуса можно какао, ягоды, мороженное, сухофрукты.

Покупаешь Gainer - читаешь инструкцию - и следуешь ей.

И кстати на выходе получаешь даже стоимость меньше чем при самостоятельном приготовлении. Только в гейнере не один протеин, там сахара масса, так что не наберешь с ним чистого мясца - будет еще и приличный сальный довесок =))

При наборе массы без "удивительной" химии по другому вряд ли получится...

Почему же - получится, только набор будет очень уж медленный - потому как программу придется делать разбитую на разные комплексы (месяц-два например набирать, затем сгонку жира делать - короче долго, но не думаю, что человек этим вопросом интересовался тут ;)).

Вот и я про что. Два этапа - набор ВСЕГО - сброс жира. В один комплекс набрать мясо без жира не получится.