Переломы-Восстановление
 

Небольшой экскурс:
20 лет. Занимался боксом полгода, потом по пьяне сломал руку.
Как итог операция остеосинтез лучевой кости, поставили пластину на 6 болтах и спустя год (летом) ее сняли. Рука по гибкости почти восстановилась, но все равно чувствую какую то неуверенность в ней, болит место шрама и образовалась гематома похожая на то, что рука кривая. Так же есть небольшое смещение лучезапястного сустава и побаливают связки и сустав.
Хочу начать заниматься mma, сталкивался кто с такими проблемами? Врач говорит: чем хочешь тем и занимайся. Руку разминаю, но есть страх, после первой операции я еле выжил ребят и еще что-нибудь я то выдержу, но вот близкие нет. Прошу помощи:!:

Сам себе не поможешь - никто не поможет....
Разработай упражнения по укреплению и занимайся ...Возраст такойЮ что есть возможность востановления.

Нарост - это костный мозоль, с ним уже врятли что-то сделаешь. Побаливают связки - экспандер в помощь или просто тенисный мячик сжимай и отжимайся потихоньку.