тренировки
 

Занимаюсь дзюдо. Качаюсь. Вес 75. Жим 60. Тяга 80. Пашу в последнее время как конь. В дни без тренек, дома устраиваю тренировку:кроссфит- 4 таких круга-жим гантелей (15раз),присед с прыжком ( 10раз), пресс 30раз, и скакалка 30сек. - гантели по 6кг. Мне 14 лет. Таким образом выносливость будет? .

atletIK, дзюдо однозначно даст выносливость, а вот то что дома не очень, лучше бегай в свободные дни ну и в инете посмотри различные упражнения на выносливость

Мало жмешь. У меня сын 15 лет вес 66 жмет 85. Качается раз в неделю, а то и раз в месяц.

ПИТБУЛЬ,
Нафига в дзюдо жим?

Для общей физической силы :old7
А вообще так же рассуждали предшественники Гамбы и зло ухмылялись, когда он заставил сборную работать с железом. Результат нашей сборной по дзюдо на ОИ ты знаешь.

Это спорно. У нас в группе был паренек кил на 10 меня больше и брал какие то дикие веса в жиме (>150), но смешные типа 50 в толчке и на бицепс. Я когда боролся с ним чувствовал себя здорово сильнее, чем он. Хотя жимом никогда не занимался и больше 50 кг наверное не выжму. Так что из рук я бы оставил толчок и бицепс / подтягивания с весом + сейчас хорошие экспандеры появились для хвата.

Жим надо рассматривать не как изолированное упражнение на грудь, а как мультисуставное общеразвивающее упражнение, этим он и полезен. Его делают все, от легкоатлетов до хоккеистов....